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摘自：www.5ucom.com 作者： 员工培训 日期：2014-9-3
竞争激烈的职场和压力巨大的生活，让都市白领们鸭梨山大。于是乎，减压这件事成了他们奢侈的愿望。让我们来学习五个白领减压方法吧，其实消除压力也不是那么困难的事情。只有保持轻松的心态，你才能笑傲职场。
1.运动
运动是最积极的减压方法，也是脑力劳动者最有效的休息和娱乐。通过运动，能够使人的精力更加充沛，更好地去面对工作与生活。男士多数选择各种球类、健身器，而女士则多数选择坐健身操。多参加运动的人，更加容易从生活的压力中解脱出来。
2.煲电话
有时候，打电话并一定需要一个明确的目的，你可以是漫无目的地和朋友在电话中东拉西扯，也可以和情人说一些甜蜜的废话，又或者上网和人聊天。初次之外，一些心理压力特别大的人，还会去那些收费的声讯台或者心理咨询热线寻求帮助。
3.插花
插花是一种适合女性的减压方法，大多数女性都喜欢美丽的花朵，在闲暇的生活，不妨学习一下插花的技巧，这样不仅能为家居增添一点装饰，还能使紧张的情绪得到放松。当亲朋好友生日的生活，送上一栏自己制作的鲜花，会受到意想不到的效果。
4.听音乐
在悠闲的假日里，沏一壶香茗，摆几盘点心，独自一人或者三五知己在房间里静静地欣赏音乐，不失为释放压力的有效途径。我们可以注意到，在一些商场、大厦等地方，都会播放优雅的背景音乐，这样做的目的也是为了淡化商业气氛，让顾客轻松购物。
5.洗澡
不管是桑拿浴、温泉浴、药浴等时髦的洗浴方式，还是热水澡、冷水澡等传统的方式。都能刺激皮肤和血管，从而达到缓解心理压力的目的。洗澡永远都是减压的有效方法，而且现代人对此越来越讲究。现在有很多人从洗澡中享受到无限的乐趣，并且将洗浴称之为“沐浴文化”。
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