日常护眼小秘籍

布咕布咕

　　日常生活之中有很多细节都和我们的健康息息相关，如果在日常生活中能够留意某些细节问题，就能降低患上疾病的几率，保障我们的健康。特别是对于眼睛，眼睛是我们最为重要的组成部分，如果不对眼睛有意识的进行日常保健，那么眼睛很容易就发生问题。

　　对于保护眼睛而言，承担黄斑抗氧化防御系统的叶黄素，玉米黄质，以及锌和硒等元素身体不能合成，必须通过饮食来摄取。建立预防体系，保护眼睛健康需要在日常生活中注意以下几点：

　　1.多喝水。每天8杯水，促进代谢废物的排出。

　　2.经常运动，增强抵抗力。

　　3.均衡饮食，多吃水果和蔬菜，尤其是菠菜和芥兰等绿色蔬菜。

　　4.避免强光直接照射，可戴上抗紫外线的太阳镜。

　　5.定期进行眼科检查，定期补充专门针对眼睛的抗氧化营养素。

　　以上都是广州机关眼科中心专家提醒大家应该注意的生活细节，要保护眼睛健康，除了以上的生活细节之外，更是要及时的发现眼睛患上疾病，如果察觉自己的眼睛有异常之处，应当马上到医院进行研究检查，对眼科疾病做到早发现，早治疗的效果，当然最好是能够定期到医院检查眼睛健康。文章来源于http://www.a-bright.net/ byf 糖尿病视网膜病变