视网膜色素变性如何预防？

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视网膜色素变性如何预防？
1、避免“病病结合”。隐性遗传患者应尽量避免与有视网膜色素变性家族史的人结婚，更不能与也患有视网膜色素变性患者结婚，显性遗传视网膜色素变性患者其子女发生视网膜色素变性的风险为50%。尤其要注意禁止近亲联姻，视网膜色素变性隐性遗传患者其先辈多有近亲联姻史，禁止近亲联姻可使视网膜色素变性的发病率减少约22%。
2、夜盲症患者早查治。因为视网膜色素变性患者早期即表现为夜盲，常在儿童和少年期发病，视网膜色素变性随着年龄增长症状加重。多吃富含维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，补充维生素A，因为维生素A能预防夜盲症，从而避免导致视网膜色素变性的发生。
3、保持心平气和的生活态度。精神与身体过渡紧张可促使视网膜细胞变性加剧，从而在日常生活中应注重适宜调节。避免歪邪，调和七情。避感歪邪，须顺应四时，适其寒温，增强体质。情志过激可致脏腑功能失调，视网膜色素变性等眼病可由此而生，故勿喜怒忧思过度，勿悲哀太甚，而应保持七情和畅，乐观开朗，使百脉通调，脏腑安和。已有视网膜色素变性等其它眼病或眼外伤后，也应注意七情调和，以免加重病情。
4、饮食有度，起居有规律。增强体质，提高机体抵抗力，预防视网膜色素变性等眼病的发生。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度等；平时应养成良好的生活作息习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。哈药眼病诊疗中心专家组推荐食疗配方，多食用动物肝脏类，各种鱼类，牛奶，鸡蛋，豆质品，以及多种蔬菜与水果等。后期如果眼底血管明显变细，可食用一些活血通络，行滞散瘀的食物。
5、注意眼部安全，防止眼外伤。眼外伤可致严重视力障碍，甚至失明。因此，防止眼外伤，也是保护视力的关键性措施。
6、避免光损伤，可戴黑色眼镜，以避免强光对视网膜的刺激，以免发生导致视网膜色素变性。
当然，提高卫生意识，讲究用眼卫生，保护视力，是预防和减少视网膜色素变性等眼部疾病的基本有效措施。青少年应从小养成良好的用眼习惯，例如读书姿势端正，距离读物至少33cm，乘车及卧床时切勿看书，照明应适中，阅读1小时左右可闭目休息或远眺片刻。
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