读书笔记：《瞬变----如何让你的世界变好一些》

安宁爸爸_nmy

       如何让你的世界变得好一些？改变。如何进行改变？改变就是一次旅行，需要理性的分析与指引，情感的激励与迸发，以及外部因素的选择与设计。希思兄弟（作者）围绕改变的三个基本要点（提供方向、激励行动、形成具体路径）谈论如何改变难以改变的事情。
       提供方向的具体方法有找到闪光点、找出关键的改变、找到改变的方向。我们需要问问自己：花时间聚焦于问题和寻找成功案例之间的比例是多少？当下，有什么成功的例子？我们如何让这些成功的案例变得更多？我们需要找出成功案例并对成功案例坚定信念，需要逃脱把全部的精力都聚焦到负面的情况之上的惯性思维，需要把我们“考古式的问题解决方案”转换成“寻找成功案例并且进行传播的解决方案”。含混不清是进行改变的大敌，必须脚踏实地，不再纠缠于所谓的抱负而是开始行动，任何成功都是从毫不起眼的细节开始。简而言之，想要进行改变，所需要的是勾勒出那些具备关键性的步骤，将目标变为具体的行动方向，清晰的路线指南会瓦解人们冥顽不灵的反抗。
       如何激励改变的行动？找到感觉、降低改变的门槛、增加人气。成功变革的模式应该是：观察->感知->改变（SEE-FEEL-CHANCE）。通过观察感受变化带来的能量、希望、创造性和竞争力，逐步变得乐观并激动起来，找到希望的感觉，找到成功的感觉。假如我们正在面临一项棘手的任务，而本能反应又是逃避的话，就必须把整个任务进行分解，把改变的门槛降低，让任务小到可以让人们获得胜利的程度。想让人们更有动机来采取行动的方式之一就是让人们觉得：跟所设想的相比，我们已经更加接近于完成这项任务了。改变也需要以点带面，带动更多的人参与到改变中，让大家认同变革的方向，有一种称为"认同模型"的选择方式，在这个模型中人们会问自已三个问题:我是谁？这是什么情况？像我一样的人面临此情形会怎么做？形形色色的认同性对于人们做出选择来说是至关紧要的，任何无视人的认同性而进行改变的努力，都可能注定是要失败的。
       是什么促进形成具体的行为路径？改变的外部环境、形成新的习惯、来自同伴的压力。对于环境到底蕴藏有多么大的力量，我们通常都是盲目的。我们经常错误的将人们的行为单一地归咎于他们自身的本性，却忽略了他们正处于的环境。通常看上去都是人的问题，却是环境的问题，不管你的角色到底是什么，你都或多或少在受着身边环境的约束。整个环境中的一点扭转都会给行为带来巨大的变化。而周围环境影响最为微妙的方式之一，就是加强（或者阻止）了我们的某些习惯，同时要在精神层面上为培养新习惯做好准备。如何能够养成一种有助于自己改变目标实现的习惯呢？只有两件事情需要进行考虑：首先，这种习惯需要能够促进这个任务的实现。其次，这个习惯应该相对来说容易养成。内在改变很重要，而其他人的影响也不容忽视，这就是群体感知力：你之所以如此作为，是因为你看到了你身边的人也在如此作为，行为具有传染性。
       改变的成败，取决于最为微小的工作团队，取决于微小的目标导致的微小的胜利。成功的改变不是一夜成型的，它是一个过程，需要用成长的心态迎接改变所遵循着的轨迹，一旦改变开始，就会进入不断自我强化的改变模式。这是一本谈论行为心理学的书，从人类的行为出发，通过案例告诉我们改变的关键要素：为改变找到一个一目了然的目标，为改变找到一个闪光点，为改变找到一个情感化的理由。
       我，你，我们，将去怎么改变？

安宁爸爸_nmy

cyt2008 发表于 2014-7-27 13:03
古语有云：每日三省其身。通俗点来说就是自我批判，自我剖析，推翻自我，这样才能进步和改变。但大家往往缺 ...

推翻自我需要大勇气和大智慧啊，谢谢分享~~

cyt2008

古语有云：每日三省其身。通俗点来说就是自我批判，自我剖析，推翻自我，这样才能进步和改变。但大家往往缺乏这种勇气拟或是能力。