海鲜营养丰富，但不宜多吃

wnh728

海鲜营养丰富，但不宜多吃

    海鲜虽然营养丰富，但是不宜多吃。如果大量食用海鲜，脾胃易受伤，出现腹胀、腹痛、呕吐、泄泻现象，引发胃肠道消化系统等疾病。螺贝蟹类海鲜存在高含量的胆固醇，因此对于胆固醉和血脂偏高的人，应该少吃或不吃这类海鲜。患胃病、肠道疾病和又书每鲜过敏的人.也要少吃或不吃海鲜。
    另外，从营养学来说，虽然不能暴吃海鲜，但梅周至少吃一次海鱼。因为海鱼油中富含的多不饱和脂肪酸有降血脂的作用，其中有些多烯脂肪酸与血液中胆固醉结合后，能把沉积在血管壁土的胆固醉带走，降低血戮度。有效地消除血管内的脂肪沉积，防止冠心病等心脑血管疾病发生。海鱼除了提供不饱和脂肪酸外，还能提供优质蛋白，维生素和矿物质。