饭后吃点水果无益

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饭后吃点水果无益

    无论是在餐厅、饭店。还是在家里就餐。许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是错误的生活习惯。
    因为饭后马上吃水果会影响消化。由于食物进入人们的胃以后，必须经过i一刘、时的消化过程，如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能止常地在胃里消化而长时间停留在胃里，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期有这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。
    此外，水果不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，如果‘一次吃得过多，会出现胃痛、胀气，腹泻、消化不良等症状。
    因此，食用水果因人而异，一般少里的食用，基本上不会有问题。另外。吃水果的时间非常讲究，因为水果一般作为加餐食物，也就是在两次正餐中间，如上午1}点或下午3点，或睡前一小时。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。所以，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果

紫雪飞扬

前些天看养生节目，说是 在两餐之间吃水果就可以，没有什么早上吃苹果是金果，下午吃是银果，晚上吃是铜果的说法呢。