留意身体提示窥探五脏毒素

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排毒，是养生人士的健康口号。到底什么是体内毒素？
这期《乐活》从中医理论探讨潜藏在五脏内的毒素，以及毒素对健康的影响。
口臭、指甲不平、脸长青春痘，这些看似小毛病，但可能是身体发出的健康警讯：身体有毒素！
毒素是影响健康的隐患，幸好身体是聪明的，如果体内有毒素，便会以各种症状来提示。
谈到毒素的定义，莱佛士中医师顾问欧翠柳解释说：“毒素是会干扰身体正常运作的物质，分内在和外来两类，内在毒素是身体在运行及新陈代谢时所自然产生的，包括自由基、宿便、尿酸、多余的水分等，如果身体各脏腑功能正常，就能自然修复及把毒素排出体外。
“外来毒素可指环境污染、烟霾、工业废气、食品中的防腐剂、农药、化学物、辐射等。此外，精神压力也是身体的一种无形的毒素，影响健康。”
宝中堂中医药中心的中医师吴红娇补充：“中医概念里，毒素也能统称浊气，有分浊气、浊物和浊水，都是身体要排出的。浊气指的是火气，浊物是淤血，浊水则是体内多余的水分。若长期累积在体内的话，脏腑就会衰老。”
每个人对毒素的承受能力不同
不同毒素对五脏的影响不同，例如垃圾食物里的多余油脂可能对肝脏的负荷较大，而每个人对毒素的承受能力也不一样，所以也会有不同的体现。
一般来说，老人和小孩的抵抗力比较弱，所以症状可能较为明显。欧翠柳说：“小孩一般比起成人，较容易伤风感冒或消化不良。年长者也因为新陈代谢缓慢，所以身体自然排毒功能及脏腑功能也会减弱。”
欧翠柳补充，孕妇的脏腑毒素也会影响胎儿，她说：“中医认为，怀孕期间如果吃过多的燥热和煎炸食品，体内的心火会比较多，小孩日后可能比较容易长疮。如果孕妇吃过多寒凉食品，可能会伤脾胃，小孩日后可能有消化问题。”
从中医理论来看，不同脏腑的毒素可从身体不同部位的症状窥探得出，五脏都有相应的五腑，即心——小肠、脾——胃、肝——胆、肺——大肠及肾——膀胱。可以说，表里相应，病情可以“察言观色”。这里一一讲解：
■肝脏：毒素多会影响情绪。
中医认为，肝主筋，其华在甲，所以从指甲就能窥探出肝脏的健康。肝脏有毒素，指甲就会显得比较暗淡，不光滑，有凹凸不平。
一些女性则可能会有乳腺增生，经前乳腺胀痛，甚至出现肿瘤。欧翠柳解释：“乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒素，乳腺增生随即产生，尤其经血即将排出时，会导致气血充盛而变得胀痛明显。”
男性的肝脏毒素问题则表现在生殖器官上，睾丸可能会肿痛。
此外，肝经的循行处也经过头部及脸部两侧，吴红娇指出，因此可能导致偏头痛或长痘子。
肝脏的毒素多，也会影响情绪。欧翠柳说：“所谓肝火旺，这个人的脾气可能就比较不好。”
■肺脏： 管理全身的皮肤 鼻子和皮肤，能反映肺脏的健康。
欧翠柳说：“所谓肺主皮毛，开窍于鼻。如果有哮喘、气管炎、鼻窦炎等，中医认为那是肺脏的毒素比较多。” 面色不佳，也可能是肺脏健康欠佳的表现。吴红娇形容：“皮肤会呈锈色，晦暗，没有光泽。
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮上。” 肺相应的腑是大肠，一个明显的问题就是出现便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常的淤积，就会有便秘。
吴红娇说：“有的病人咳嗽感冒，我们也会问他有没有排便问题，这些都有关联。” 此外，我们平日活动或运动时排汗，也是排毒的一种方法。
■心脏： 心火旺盛易长痘痘 心主血脉，开窍于舌。
因此，舌头如果长溃疡，有口疮，通常被认为是心脏有内火，或是火毒。 额头如果长痘，也可能是心脏有毒素所造成的。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是冒出很多痘痘。
中医也认为，心主神志，如果常失眠多梦，感到烦躁，心神不安，也是心火的表现。 吴红娇说，心脏内出现淤血也是一种毒素，就像在公路上堵车，轻则是感觉胸闷，重则会出现刺痛。
■肾脏： 问题可“听”出来 可以这么说，肾脏问题是“听”出来的。
欧翠柳解释：“肾主骨，开窍于耳。听力减退或有耳鸣问题，可能和肾脏有关联。一些骨头健康问题，也和肾脏关系密切。同时，它也是个‘水脏’，水分的代谢除了和脾脏有关，肾脏也有份。这也是为什么有肾炎的病患，通常也面对水肿问题。”
因此，有水肿、尿潴留、尿道感染等，往往可从肾脏健康着手。其他表现症状包括：容易疲累，站久了全身酸痛，骨头疼痛等。 肾藏精，精生血，发为血之余，所以肾脏健康良好，头发也跟着健康。
吴红娇进一步解释说，随着年龄增长，年长者一般有肾虚问题，也就面对头发、骨骼和听力问题。老年人记忆力减退，中医认为，也可归咎于肾脏的毒素及退化。 另外，肾主生殖，所以女性可能会有月经少，经期短的现象，男性则可能有阳痿、遗精等烦恼。
■脾脏：和消化功能有关 脾脏是后天之本，肾脏是先天之本，这是中医的理念，因此脾脏的健康，后天得好好经营维系。
中西医的脾脏概念有别，西医指的是造血功能的器官，中医的概念则类似消化系统。一般如果脾脏有毒素，那外在的表现包括：口气比较明显，有口臭，嘴巴周围长痘或溃疡等，这是中医“脾开窍于口”的概念。 女性则可能面对白带增多的烦恼。
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中一个表现。 脾主运化，指运行及消化，所以如果消化不好，就会有肚子胀风，排便不规律或异常如拉肚子等问题。如果水分的新陈代谢欠佳，则会有水肿。
欧翠柳说：“有些人喝很少水但尿液很多，又或者喝了很多水但仍觉得口渴，所摄取的水分无法运行到身体所需部位，这两种情况都是代谢问题，即脾脏功能不理想。” 脾脏不好者，也会有脂肪堆积肥胖的困扰。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

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