健康瘦身10大饮食习惯

wnh728 · 发表于 2013-8-26 07:47:28

健康瘦身10大饮食习惯

1、多吃禽肉，少吃猪肉；
2、粮食不能少；
3、每天最好吃500克蔬菜（含水果50~100克）；
4、不要吃太淡或太咸；
5、创造条件吃海鱼；
6、控制高糖高脂类的饮食；
7、每人每天一只蛋；
8、每人每天一瓶奶；
9、天天吃豆或豆制品；
10、菌菇类食品要纳入膳食结构。

jerrrrr · 发表于 2013-9-6 16:19:45

看个人的体制吧不能一概而论

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