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睡个好觉 2013-07-05
今天下午看电脑看得实在是累了，也确实是心累了。 然后一头冲上床去，连牛仔裤都懒得脱了，倒头便睡。 只感觉当时身体是异常的放松（这种感觉几乎没有过，真是太美妙了！），然后我便顺水推舟，完全放任我的身体，使之完全的放松。尽管外面的声音很嘈杂，但我在不知不觉中就入眠了。 后来，大概过了将近一个小时，电话铃声响了，我也就被打醒了，当时心里还犹豫了一下，还想着继续去睡的，但不自觉的就一头冲了起来，然后去接了电话。 然后，心里突然一震，感觉周围所有的事物都是全新的，感觉大脑是多么的新鲜与清醒！身体是多么的健壮灵活，思维是多么的敏捷活跃。这种美感——不言而喻！ 仔细回想，我以前也做过放松训练，也是同样的时间、同样的地点，但为什么以前老是睡不醒、越睡越想睡，而这次却达到了出奇的效果呢？ 现在看来： 第一点，身心的极度需求；我想看书、完成作业，但惰性思维和意识一直告诉大脑我想睡觉，我很累了，所以一头倒在床上感觉是非常的惬意。 第二点，顺水推舟；躺在床上了下意识的就很放松了，但此时的我还是有清醒的意识的，我清楚只有好好的放松才能睡个好觉，所以便不断地告诉自己需要放松，要完全的放松，自我催眠，达到完全的放任自己的身体。 第三点，改变放松的方式；以前做放松练习的时候，总是从脚开始的，而这次却是从手指开始的，也就是从手指开始放松，连至每个关节，然后慢慢的延伸到手掌，然后另一只手开始，如此，延伸至全身，令身体完全的放松。 第四点，恰当的睡眠时间与起床意识；这次的睡眠时间大概是30-60分钟左右，我想，如果在该醒的时间没有醒的话，就会越睡越沉的。刚醒的前几分钟内，大脑的思维还不是完全的清醒，惰性意识就会作怪，从而阻碍我们起床，所以在这个时候，一定要立马起床，来感受这个世界的清新与美好。 最后，能睡个好觉，真是一件多么幸福而和谐的事啊！ | 
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