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长期疲劳，无力，犯困！总觉得没精神上班。其实这些都可以统归为身体里面调节不好，在这样精神不好的状态下却还是要上班，这样就需要一些食物来补充我们的能量了。以下几款食物可供参考。
含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。
富含维生素的食物如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等：此类食物也有很出色的抗疲劳作用。
上面几款食物可供食疗，平时累了的话就注意休息，不要老是熬夜，这样对身体不好。 |
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