[心理绿洲精华]成人最痛苦的莫过于失眠

Sanpy · 发表于 2004-11-1 22:40:21

失眠真是烦啊，我也有时候失眠，但还好，我不是经常，呵呵……

水蛭 · 发表于 2004-11-2 07:32:43

睡前半小时喝一杯牛奶,坚持下去

效果一定是有的.

哈哈,我是做牛奶的

killmesoft · 发表于 2004-11-2 12:12:11

以下是引用水蛭在2004-11-2 7:32:43的发言：

睡前半小时喝一杯牛奶,坚持下去

效果一定是有的.

哈哈,我是做牛奶的

还买过光明舒睡奶呢,

NikitaLee · 发表于 2004-11-2 13:05:40

去健身吧，自己就去健身中心，和朋友就一起打球，开开心心，畅快淋漓，效果明显的很！

牟天 · 发表于 2004-11-2 13:05:48

偶的心得是睡前喝一杯红酒

小七 · 发表于 2005-6-28 15:22:53

如果牛奶不行，也可以试试红酒。还有，多锻炼多运动，再有，在睡前试着一步一步放松，比如，从头开始放松，再到脖子，就在心里默想就行，直到全身，一次不行两次！

呆呆 · 发表于 2005-7-9 10:43:56

我虽然不是睡不着，但是一睡着就做梦，白天老觉得精神不好，这也算是失眠吧。。

偶觉得心里压力太大是导致失眠的主要因素，应该适当调整心态，当然也要多做做运动。我今年去外面旅游了一圈回来以后，觉得比起以前有所好转了。

一瓢 · 发表于 2005-7-22 22:07:51

呵呵，我上床后一般15分钟就可以入睡。

失眠，可以在睡前来碗“安眠汤”桂圆3克煎水服，可养心安神。或桂圆，酸zhao仁各9克，芡实15克煎水服。

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