压力化为动力的良方

岗位职责

   摘自：www.5ucom.com    作者：人力资源            日期：2012-3-15
   工作压力是每个人都会面临的问题，可以说，没有无压力的工作。工作压力是把“双刃剑”，一方面能够产生动力，使我们对工作更有热情;另一方面又会使我们产生负面情绪，影响工作效率。因此，面对工作压力，我们应该拿出热情，认真对待，把压力尽量转化为工作的动力。努力缓解压力，避免产生负面效应。员工培训
   以下列举了一些较常见的工作压力源。
   1.压力源之一:工作量太大
   手头的工作还没有做完，老板又交给你另一份工作。工作量太大，根本难以完成。
   2.压力源之二:被动的工作
   老板突然将你的工作量增加了两倍而没有奖金;你在一无所知的情况下被换到另一个办公室;老板期望你的工作更完美却不提高工资。专家研究表明，这些情况会导致压力的增加。处于这些情况下的人们患心脏病、忧郁症的可能性都要高出正常人的三倍。
   3.压力源之三:与同事不合
   两个人原来是朋友，由于几句无心之词便翻了脸。结果，到现在还经常互相指责，为一点小事闹个不休。
   4.压力源之四:家务绷身
   孩子生病了，周一请假去给孩子看病。只有周末加班来补周一落下的工作，可孩子又没人带。
   5.压力源之五:容怕裁员-员工培训
   看到昔日的同事逐个离去，你的心里也直打鼓。“下一个就是我了吧!”专家们把这种心理状况叫做“留守症状”。“留守人员”感到无形压力，工作起来也心不在焉。
   针对以上压力源，心理学家给出以下三个释压处方:
   第一个处方是运动，因为运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡，使人的心情变好。
   第二个处方，就是尽量表现出开心的样子。在每天进办公室前，就深深吸一口气，把眉毛扬一扬，振作起来，再走进办公室，并且要记得跟人打招呼。如果经常这样做，心情就会放松。
   第三个处方，就是笑。因为笑的时候，通常都会深呼吸，也会刺激身体产生令人舒服、愉快的激素。
   总之，面对压力不可消极忍耐，要以饱满的精神、主动的态度去面对，尽量把压力转化为动力，要更富热情地去完成工作.
   当你面对巨大压力时，应保待镇静、理匆，委相信自己有解决任何问趁的能力。也许你的主存压力不小，烦恼也不少，但切，愁启在自我优虑中，而委令静忘考全面评佑现坎合理琉导排解，记住你完全有排解压力的能力!人主好比奉行因为有了压力才会有消涂压力后的独特享受。人力资源

kkdyes2011

谢谢楼主分享。

cocoren2011

很好的方法

lmouse

运动+乐观，运动是减压的方式，乐观的心态也有利于减压

hjc20111116

楼主是不是已经成功的把这些压力转为了动力了呢。。。

bearglore520

最好的动力源还是能够清楚的知道自己的方向和目标;其他的一切都是虚幻！