健康小贴士

bjsteele · 发表于 2011-5-10 09:32:10

据美国健康学家进行的一项最新调查显示，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。典型表现为呼吸太短促，易引发动脉硬化、高血压、充血性心力衰竭，大脑供血不足等疾病。短期内是办公室综合症，长期就是各种慢性疾病了。正确呼吸方法是处于坐姿时，多用鼻呼吸，呼气时间应是吸气时间的两倍。对哮喘、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等常见疾病，甚至对慢性疲劳及各种过敏反应这些难以治愈的疾病，都会有很好的疗效。祝大家呼吸正确身体健康！

常需提肩打字及凝视电脑屏幕的人，最易引起肩痛、颈痛、落枕，应当在使用电脑一小时后，“摇头晃脑”三分钟。这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，还能减少哪天早晨醒过来的突然“落枕”。

BEIJING STEELE BUSINESS INVESTIGATION CENTER

steelebusiness · 发表于 2011-5-10 09:37:55

很实用的方法，谢谢楼主

bjsteele · 发表于 2011-5-11 09:30:01

看过一个电视节目叫救救我们的脖子很有用

bjsteele · 发表于 2011-6-16 14:14:26

今天肩背疼回头看看这个活动一下

wnh728 · 发表于 2011-12-11 14:43:33

摇头晃脑”三分钟，好啊！！

[职场健康] 健康小贴士

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复