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从三年前接触晨间日记到今天将近写满1000篇，晨间日记已成为了自己的一种习惯，起床锻炼后的第一件事。虽然没什么奇迹发生，但对于内化自己的品格、培养自己的习惯等方面还是起了不少作用，当看着几年前的某一天自己干的某一件事时，有一种时间匆匆的感觉。 《晨间日记的奇迹》那本书写的比较简单，但却提供了一种很好的思路——早上写日记和九宫格的格式，在他的基础上，各个志学者发展了很多版本的晨间日记格式，并各有特色。但万变不离其宗，通过自己的实践，感觉晨间日记对于自己的工作和生活有下面几方面的有益影响： 1、规律总结：日记是一种习惯，有固定格式和内容，对于自己生活和工作的规律总结特别有用。一个月下来，看看自己哪天起床，哪天睡觉，干了些什么事情，对自己的时间流逝会有一种清晰的感觉。 2、与自己对话：晨间日记是一种写给自己的日记，不必在乎别人怎么想，只要是你所想都可以毫无顾忌地写出来，关键要真心，它对深刻剖析自己的想法和行为特别有用。 3、备忘录：对重要事件的记载，可以使那些过去若干年后的一些事，很方便地查到，特别是对于理财和金钱方面更有用。 4、情感渲泄：虽然我们主张理智要战胜情感，但情感在生活中所起的作用要比理智大的多，情感问题处理不当，会引起一系列的问题，会折磨你的神经。晨间日记可以做为一个情感渲泄口，在这里发泄，不必管别人如何，只要自己心里舒服。 5、生日提醒：这是提醒功能中重要的一个功能，记得朋友的生日，会让人感到很愉快，而当今社会缺乏的是人与人的关心，晨间日记却具有这样的功能，当每年的生日那天，有人一如既往地记着你的生日，哪怕只是一句简单的问候，也够你感动半天了。 6、九宫格有助于思考：九宫格的格式，配以不同的颜色，使我们面对生活的各个方面，有助于我们整体地去考量人生。 7、人生的浓缩：晨间日记是预留有二三十年的空间的，当你老了的一天，轻轻地打开电脑，看看前十年二十年的情景，感觉一下浓缩的人生，对自己不啻是一种很好地总结。 晨间日记的记法，有很多种，我还是习惯于用那种传统的格式，用电子表格制作，但不分上下半月，而是分成12个月的格式，分别记载。下面我着重说一下我这样格式的晨间日记的记法。 晨间日记按九个格分布，选择什么样的内容记载，完全由自己选择。我把自己一贯坚持的六个方面填进晨间日记的六个格，分别是工作、家庭、人际、健康、成长、财富六个方面，加上主信息一栏，还有2个格空着，可以根据自己的需要去调整，想在哪方面加强自己，觉得哪方面是自己在乎的，都可以单独辟出来记这方面的内容，我是预留了梦想和读书两方面的内容。 每个使用晨间日记的人都应该或多或少地调整过晨间日记的格式，这很正常，并且有积极的意义。当我看着一开始设计的格式时感觉很可笑，就简单的一些内容，当用了三年时，中间也调整过几次，有两次比较大的调整，其它都是微调。调整的过程，说明你对生活进行了重新规划，确认了新的重点，理清了新的方向。大的调整过后，就是进行局部地微调，说明你的工作和生活已经定型，形成了自己的风格，而局部地调整代表着你还在不断地进步。 说到调整，可以分为大调、中调和小调两种，大调是指对整个晨间日记的记法，比如改成用那种程序式的；中调是指在确认了基本的六个方面后，其它两个方面内容的调整；而小调是指大的九宫格的基本内容已确定后，再微调每个九宫格里面的内容。 晨间日记的记法关键要适合自己，对业已形成的习惯要注重利用，这一点我在记事本的文章里也说过。但如果你认为这是一种好的习惯就应该坚持，象晨间日记这种习惯是自己没有刻意去强制就做到了，形成习惯后感觉并没那么难。我们每个人也要注重培养自己的这种习惯。记晨间日记时，要注重跟记事本的结合，因为晨间日记的篇幅有限，把生活和工作中主要的事件记录下来，不用面面俱到，然后可以增加一些索引到记事本中去。 关于晨间日记的写法，建议大家先看一下晨间日记的奇迹那本书，然后台湾永锡的博客也给了我不少帮助，这里只写这么多，更大的作用发挥完全再于你自己了。 | 
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