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[时间训练]之三：三个月养成一种习惯
养成习惯这项内容与管理的关系非常密切。首先养成习惯一般说来不太存在技术上或能力上的问题，而是在既定目标下如何坚持不懈地执行，可能更大的难度在于意志、品质、毅力等因素，是努力实现目标、管理与被管理相结合的一个典型。其次作为职业人来讲，在职场中有良好的习惯有助于事业的成功，养成好习惯是职业人需要修炼的基本素养。人的一生需要养成的好习惯，包括需要革除的坏习惯，虽然因人而异，因行业不同，但对每一个人来说，实在是太多了。
为什么把养成一种习惯的周期定在三个月？这个不是我的说法，而是从别的资料上学到的，可惜源头我又一次地找不到了，以我个人的经验只是做了几次验证，感觉很有道理。第一个月是想到就做，Just do it!重要的是干起来再说；第二个月是克难坚持，同时调整提高的过程，更多地是体验挑战和修炼的感觉；第三个月巩固并形成定势，逐步把强行的东西变为自然的东西，套用经典力学的解释，是外力逐渐移去，而后依赖于惯性的作用保持运动。
我无意于描述个人经历或经验，不仅是因为那样显得太牛会让人不舒服，更因为在造就或者改掉习惯的经历中，我也和大多数人一样，成事的少，没能达到预期目的的要多得多，我确实不敢谈有什么好的经验。之所以把养成习惯作为话题，一是因为我感觉养成习惯很重要，可以借题发挥以自勉；二来养成习惯可以作为管理的一项基本功，可以从中悟出一些其它的丰富内涵来。
把养成习惯比之为长跑有点意思，是正常人都会跑，但能跑出点名堂来的人是可敬可畏的。一场马拉松比赛的开始，人头攒动，热闹非凡，但这种热闹是虚假的；跑到中间段才是困难的开始，所谓耐力极限非经历者不能言，这也是真正拉开距离的时候，相当长一段时间，坚持就是实力，机械性地简单运动就是进步，只要没被拉下就有胜出的机会；长跑的最后冲剌远没有短跑剌激，但说明的寓意是深刻的：最终成绩不是一时半刻的努力，而是前期的些小积累。
我偏爱长跑运动，不知是否与对养成习惯感兴趣相关。话说明先，我的所谓偏爱，其实是看得多，亲历亲为少之又少。这种看别人热闹倒是有一个好处，就是有功夫琢磨出其中的一些道道来。现在我们的题目是“三个月养成一种习惯”，那就不应再是简单的类比、完成一场长途跋涉所能了事的，而是要想一想，怎样才能象职业长跑选手那样，通过一次次训练，在有限时间内既达到目的，又能不断提高自己，悟性上得到升华是最关键的。
不妨再次重复一次我们的主题，“三个月养成一种习惯”，“养成习惯”是目标，“三个月”是约束条件，由此展开我们的讨论，不求全面，但求有见地，有实用价值。
一是要选准我们追求习惯的内容。开始不要选太难的，要抱着正确认识自己的态度来选题，毕竟不是冲锋突击式地完成任务，而是要在三个月后成为自觉的习惯，因此要选比感觉上更容易的内容立项，否则中期坚持下去障碍太大，会在今后留下挥之不去的阴影。
二是要有明确的计划和要求。虽说雷厉风行、放手就做是积极的作风，但开始不妨思考得周全一些，把问题的方方面面想到。比如下决心晨练长跑，就要想到跑多长，以什么速度，阴雨天怎么办，睡过头了怎么说，没有跑时怎么补，什么才能算作是例外等等。没有一套标准是很难做到严格要求的，标准可以宽，要求务必严，这是形成习惯的关键。
三是从一开始就做好记录。记录最好细致一些，分几个层面，但要方便判断、方便记录。除非是每次都超标准完成了，不要简单地以划勾做标记，即使超标准完成，也可以记录下哪天超了什么标准，什么原因，还可不可以再破记录。除了硬指标外，心理活动也是重要记载内容，是信心十足、豪情万丈，还是迫于无奈、有心无力？或者心有杂念，或者几经斗争？不一而足。
四是做好调整。任何一个在施行前完成的计划，经过一段时间运行后，作些调整都是正常而且必要的。问题在于调整必须有依据，依据是记录而不是印象；调整应该有基础，基础是原始计划和要求；调整应该有节点，节点可放在月与月的交接点，事先对自己约定，否则计划就失去了严肃性。
五是注意感受、调整心态。进入中期困难阶段以后尤其要如此，不要把每天的行动当成努力去完成的功课，而是积极地对待。首先看能不能在一日复一日的重复中找到成就感，其次看能否从中找到乐趣，如果还不行那就找感觉，包括厌倦、畏难、心态或身体的不适，并且把这些感觉记录下来，但要求一次比一次有所不同，在搜寻感觉的同时转移注意力，度过最困难的关口。
六是要刻意提高。到了后期，曙光在即，自己也开始有些佩服自己了，该是考虑如何减去外力、形成自然习惯的时候，由于日复一日的反复习练，经验、能力、毅力都应有明显提高，想出来，记下来，日后照此办理就不再是艰辛。
七是认真总结。临近最后冲剌的几天，认真回顾三个月来的经历、记录和感受，反思自我认识的提高，谋划下一步行动或者享受快乐与休息，反复思考一下下一次我怎样才能做得更好......
关于三个月养成习惯的内容已经写得太多了，但愿对你我都能有点效果。其实话说回来，如果我们在三个月内养成了一种习惯，那自然是财富，我们修身的财富。如果我们在三个月后没能形成习惯，但我们坚持下来了，那同样是财富，我们历炼的财富。
这个话题可以更深入一步：以管理人自许的我们，或迟或早，或多或少，会有一个企业，至少是一个团队，需要在我们带领下去形成一个组织的习惯，到那时候，你不更觉得你的经验、历炼、还有记录是财富吗？千万别告诉我说你没有这样的记录，更别告诉我你没有这样的感受！如果你能胸有成竹地说到并做到：给我三个月，我会改变我们的面貌！那时候，千万不要忘记在栖息谷，有我写的这篇文章哦。
另：感谢阿懒和gohome的鼓励，二位都是高手，共同探讨共同进步吧！
有人愿猜猜我这思路的下一篇会是什么吗？可能会给我灵感的。 | 
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