[修炼‖成长精华]一起来锻炼——瑜伽

地平线

以下是引用zhms在2003-5-14 16:12:27的发言：
我天天都做头倒立的。以前还练过向太阳致敬等好几式，但没有坚持下来。

向太阳致敬式是我最喜欢的动作之一，尤其是早上起来，晕乎乎的，做两遍，人就醒了。有时对着电脑太久了，起来做两遍向太阳致敬，感受到全身血液畅通，感觉好极了。

zhms

以下是引用地平线在2003-5-15 0:56:28的发言：
[quote]以下是引用zhms在2003-5-14 16:12:27的发言：
我天天都做头倒立的。以前还练过向太阳致敬等好几式，但没有坚持下来。

向太阳致敬式是我最喜欢的动作之一，尤其是早上起来，晕乎乎的，做两遍，人就醒了。有时对着电脑太久了，起来做两遍向太阳致敬，感受到全身血液畅通，感觉好极了。
[/quote]
是的，功效就是说排出血液中的毒物。
不过这个姿势办公室中练起来就不是太方便。

coolestice

我练过跆拳道，跆拳道擅长腿功，但更多程度上是流于一种架式，我个人反而更倾向于
空手道，当然也有很多人认为空手道太狠：）

地平线

以下是引用coolestice在2003-5-15 19:05:01的发言：
我练过跆拳道，跆拳道擅长腿功，但更多程度上是流于一种架式，我个人反而更倾向于
空手道，当然也有很多人认为空手道太狠：）

家园里的武林高手还真多，可以成立一个家园护卫队，如何？

zhms

首先申明，我不是高手：）
不过，我十几岁开始接触这方面的东西，时断时续，主要练习呼吸，若有所得。
1、放松；2、自然；3、腹式呼吸；4、集中注意力，意随气走，或者专注于其他某一物（如丹田），或者持念经典等等；
益处：心平气和，宁静。
这方面的书籍非常多，网上也应该有一些。国图/超星都有不少，找些资料看看就是。
另外，要提醒，如果要进行练习，这方面的人都是鱼龙混杂，要小心了，不要妄信妄听。

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向太阳致敬式

what's this mean?

zhms

瑜伽里面的一个式子。

glory

说得我都有点心动了
好，马上行动

rougebear

我也觉得瑜珈很好，我主要是买了一套VCD跟着练习，而且里面还有各自的说明，虽然好多动作都做不到位，但练习完后还是感觉很好。
它很适合于长期伏案工作的人们，而且还可以锻炼身体的柔软性。

新叶

早有兴趣，不过又总没有赴之行动，感觉瑜珈是带我们进入另一个有点被自己遗忘的世界，获得一种内心的平和和身体的随心所欲，