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职业生涯中的养生计划
剑歌在这本书中生动介绍了身心体验、能量控制、饮食管理、运动管理、精神减压、欲望管理、养生式思维等职场养生的全新的理念，并设计出一整套行之有效的职场养生管理系统，堪称为当代企业管理领域的重大突破，也不愧是广大职业阶层在职场奋斗过程中的最佳培训教材。这本书匠心独具，旁征博引，妙笔巧构，体现了剑歌深沉而练达的人生风格，充满了哲理和智慧，称的上是传世之作。
某着名企业咨询机构每月在北京举办一次不同内容的培训讲座。他们在7月份邀请剑歌讲授《职业生涯中的养生计划》，消息一经传出，各企业人力资源负责人纷纷报名前来听课，听课人数竟然是平时上课人数的3倍之多。三个小时的讲座令听众纷纷大呼过瘾，认为这无疑是一场超值的讲座。讲座结束后还有人不愿意离去，继续不断向剑歌提问请教，他们把剑歌的每一句话都纪录了下来笔记本上。
曾被财富周刊评为中国十佳最卓越企业雇主之一的北京视新中天广告公司，则邀请剑歌为自己的企业设计养生式管理模式。视新老板朱庆臣认为，剑歌的职场养生理论符合视新公司的发展理念。而且他也深信：养生式管理将是未来中国企业的制胜法宝之一。
某公司几名员工联名向人力资源部申请，希望公司能引进剑歌的培训课程，结果被公司人力资源总监否定后，这几名员工便决定自己掏钱邀请剑歌前来上课。
新加坡某网络公司CEO对剑歌慕名已久，在北京出差时还专门拜访剑歌，向他请教职场养生之道。广州某公司销售经理被诊断为重度脂肪肝，他乘飞机专程拜见剑歌，希望找到一条既能康复又能保证工作绩效的出路。某证券报一位女编辑听了剑歌的讲座后说，真可惜我遇到他太晚了，否则我也不至于因为工作而弄出了胃溃疡。
剑歌原名王宝华，之所以创立职场养生理论，与他的个人经历有关。他曾做过大学教师、武术教练、健身顾问，也做过某财经媒体的助理总编，还在数家企业担任过管理工作。由于长期目睹国内企业杀鸡取卵式的管理行为，看到了西方那套唯绩效管理模式的弊端，深刻体会到广大职业阶层的痛苦。于是提出了“学会职场养生，创造绿色绩效”的口号，并将身心管理与绩效管理相结合，创立了职场养生理论。
剑歌认为，掌控不了自己身体的人，必然掌控不了自己的绩效。所以，职业阶层必须时常监测自己身体的各项指标，并采取一系列积极的调节、训练手段，来达到身体绩效的良性运转。配合职场养生理论，剑歌还编创了一套职场养生操，这套操曾获得北京市优秀健身项目一等奖。根据训练效果发现，这套职场养生操对预防疾病、患者康复等可以起到明显的效果。
在剑歌的培训体系中，有很大部分是关于欲望管理训练的。剑歌认为，我们这一代人既是被繁重工作累垮的一代，也是被欲望放纵损毁了身心的一代。所以，人们除了进行减压训练以外，还必须进行适当的欲望管理。食欲、性欲、安乐欲、名利欲等等，都是应该被管理的对象。总之，行为管理不如时间管理，时间管理不如绩效管理，绩效管理不如欲望管理。
欲望管理，原本是宗教中才有的东西。在资本主义高度发达的西方，正是因为有了宗教，整个社会的欲望走向才能处于一个相对平衡的状态。剑歌认为，当前的中国人大部分都是唯物主义者，不可能利用宗教来平衡自己的欲望。不过，这样反而能带来另一个好处，那就是：我们将会很容易地从传统宗教中把欲望管理抽离出来，并独立地利用欲望管理为现代化的发展提供服务。为此，他翻阅了大量宗教经典，多次请教社科院宗教学研究专家，并走访了众多寺庙道观，终于提出了具有现代意义的欲望管理理论。
某家公司在引进《职业生涯中的养生计划》培训课程后调查发现，90%以上的员工都不同程度地树立起了职场养生的观念，50%的员工设立了自己的职场养生计划。在培训结束后3个月内，员工上班时间的工作注意力提高了30%，员工对自己的健康满意度提高了20%。甚至有一些身患疾病的员工，通过实施职场养生计划，使病情得到了很好的抑制，身体状况有了明显的好转。
很多员工尝到了欲望管理的甜头，于是也尝试用剑歌的理论去教育自己的孩子。他们从养生的角度引导孩子领悟自律和道德规范，教孩子们学会掌握眼球管理的技巧，从而摆脱色情网站和电子游戏的危害。
熟悉剑歌的人都说，剑歌本人特显年轻，38岁的人看似30左右的样子，而且一直有着旺盛的工作精力。他和自己的两个弟弟走在一起，别人会认为他的年纪最小；他和自己的学生走在一起，别人会以为他是学生的弟弟；他见到过去的同学，会被对方惊呼：“你怎么越长越小了？”。上过剑歌课程的人都说：“他的形象那么年轻，根本不像他的真实年龄。就冲这一点，我们也不由地服气了。”
剑歌的职场养生培训课程引起了同行的关注，很多人想模仿他的课程，但却总是不得要领。原因是他们缺少剑歌的知识背景、工作经历和身心体验。剑歌曾是高校武术比赛冠军和健身房教练，精通经络养生和运动养生原理，加之有多年的企业工作经验，熟悉企业管理，所以讲起职场养生来总是游刃有余。
剑歌说，职场养生是一个新的理论，还需要实践的检验和进一步的完善，所以他希望能有更多的人来参与到这个领域的探索中。
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