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栖息谷50城市家人联盟深圳第二场活动
——管理压力，释放压力
人生就像一架天平，人们总是尽力在日常生活的各种需要和自身的承受能力之间寻找一个平衡点。如果这种需求超过了自身的能力所能承受的范围，天平就发生倾斜，内部平衡也随之倾斜，这时，压力的各种征兆就会接踵而至。 当人性天平在人生道路上发生了倾斜，人们就会被各种精神压力所困扰。这种人性的倾斜会让人们变得或邪恶，或吝啬，或悲观，或空虚，或贪婪，或狭隘……总之，它们让人们整日生活在精神的自我折磨中，不能再控制这种自我的意志。
一直以来,似乎职场与压力就是天生的一对伴侣，身在职场总要面对各种各样的压力。尽管压力的来源各不相同，但是压力的普遍性是绝大部分职场人都认可的，工作与生活的平衡一直是职场人士面临的主要问题之一。有专家指出，巨大的压力会影响人的免疫系统，可能导致偏头疼、消化系统紊乱、皮肤疾病、高血压和心脏病，还会导致精神方面的疾病。
面对职场压力，我们应该如何化解呢？是给自己安排一定的“停工期”，还是寻找一种更高效的工作方式呢？那么究竟是哪些方面会成为职场压力的来源？身在职场，如何让自己的压力减少一点？长假过后，您的身心是否真正得到了放松，还是觉得比平时上班更累呢？
10月25日，我们一起远离都市的喧嚣，走近大自然，伴听海浪涛涛，管理压力，释放压力，做快乐的自己。
【活动目的】管理压力、释放压力、亲近自然、分享快乐
【活动时间】2009年10月25日(周日)8:30-17:30
【活动地点】阳光部落南澳会务休闲基地
【活动费用】100元/人(用于租用大巴、午餐、保险、饮用水等)
自驾收费70元/人
空降每人加收20元
【活动人数】家人参与活动热情高涨，人数新增至90人
【主办单位】栖息谷
栖息谷50城市家人联盟深圳地区战略合作伙伴:
深圳市大星光管理咨询有限公司 阳光部落
【集合地点】注意：中途上车点因不方便停车，大巴是即上即走不再等人，请切记在约定时间前到达上车地点，以下四个上车点可以自选就近处上车，电话确认时请报上车点。
因家人参加活动的热情高涨，报名人数已远超过原定的50人，经多方协调，现新增一辆大巴，新增“市体育馆”上车点[笋岗西路深圳市体育馆有拼博雕像的大门口]，请各位家人选择就近的上车点，如已确定上车点需要变更请与冰雪联系，谢谢！
市体育馆地图.jpg ：
市体育馆拼博雕像大门.jpg ：
大巴行车路线如下：
大巴一：南山海雅[8:30出发]——福田下沙[8:50]——南澳大酒店
大巴二：市体育馆[8:40出发]——罗湖体育馆[9:10]——南澳大酒店
上车点联系人及标识物：
南山海雅[栖息谷X展架]：长云138 2888 5207 张穗强132 6661 1736
福田下沙[栖息谷橙色旗帜]：冰雪135 1021 7221
市体育馆[栖息谷X展架]：超人137 2550 8583 柳风189 2374 6691
罗湖体育馆[栖息谷X展架]：成明138 2363 9620 王雷134 1008 8250
【活动流程】
时 间 活 动 安 排
08:30---10:10 出发，到达南澳基地(车上时间:家人自我介绍)
10:10---10:30 整队
10:30---12:30 讲座—压力管理
12:30---14:00 午餐——期间插入别具一格的金秋[九、十月寿星]生日会
14:00---14:30 整队 分组
14:30---17:00 南大穿越（沿海岸线从南澳穿越到大鹏）
17:00---17:30 分享活动心得
17:30 快乐回程
【深圳市大星光管理咨询有限公司分享讲座大纲】
快乐掌握在你手中--浅谈职场压力管理
1、你是否已不堪重负？
2、管理好你的上司--控制工作压力的源头；
3、管理好你的下属--让责任这只猴子呆在它本该在的地方；
4、管理好你的同僚--化对手为帮手，营造良好工作环境；
5、管理好你的时间--劳逸结合，学会放弃；
6、为自己喝彩--好的心态是应对压力的最好武器；
7、减压方法种种。
【活动须知】—请认真阅读
1、家人参加活动前必须认真阅读论坛活动帖各相关内容，并通过论坛报名按钮进行报名，未经论坛报名参加活动的人员将视为空降，每人多收取20元的空降费。
2、所有参加活动的家人必须是家园的实名家人，拒绝以虚假身份参加活动，一经查实信息有虚假的，将列入黑名单，并取消后续参加活动的资格。
3、希望参加活动的家人熟记活动流程安排，为自己的行程提早作好准备，尽量避免空降、迟到、缺席、早退等现象，如有特殊情况，请及时与义工联络。
4、参加活动的家人都是平等的，没有职务、等级、薪资、行业等之分，请大家文明用语，礼貌待人，严禁涉及政治、宗教、性、传销等话题的传播。
5、栖息谷是公益性的组织，义工是义务为大家服务的热心家人，义工除了为活动作出奉献在活动费用等方面与其他家人都享受同等待遇，没有特殊之处。
6、活动现场大家可自由交换名片，但不允许进行推销保险等类型商业活动，一经发现将立即清场，并列入黑名单，取消后续参加活动的资格。
7、参加活动的家人须提高自我防范意识，保护好自己的人身及财物安全，若发现异常应及时向义工反馈。
8、希望有更多的家人参与家园的建设，为栖息谷的发展建言献策。
【温馨提示】
1、各家人要爱护基地设施和公共物资，如有损坏照原价赔偿。
2、个人装备：
◆带好过关证件，以防查验，少量现金以备急用；
◆运动装、运动鞋，女士请勿着短裙；
◆戴框架眼镜的家人应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜；
◆自带泳衣、浴巾、沙滩凉鞋、防晒用品、个人洗漱用品等；
◆手机充满电，紧急情况联系用。
【联系方式】
1、 栖息谷深圳QQ群：4256168
2、 成明：13823639620，冰雪：13510217221
【报名方式及注意事项】—请认真阅读
1、 报名方式：(点击按钮进行报名，跟帖报名无效)
2、 报名截止时间：10月23日晚23:59。
3、已报名的家人如遇特殊情况无法参加请提前知会联系人，放鸽子的人员将于总结帖中通报批评，并需要支付提前购买的保险费。
4、义工在10月23-24日与每位报名的家人进行电话确认，家人需向义工提供身份证号及手机号供购买保险用，请您确保所留下的联系电话是正确并畅通，以免错过活动。
【自驾路线】—（10月7日补充内容）
深圳--盐坝高速--葵涌--坪西快速干道--南澳大酒店--烧烤吧（活动在烧烤吧进行）
【栖息谷50城市家人联盟深圳地区战略合作伙伴】
深圳市大星光管理咨询有限公司是具有影响力的《中国管理咨询机构100家》之一，是专门从事管理咨询、培训与服务的专业机构，拥有一支由从事管理咨询和管理培训多年的中、港、澳专家组成的具有丰富的管理经验和较高的理论水平的专业团队，是中国企业联合会管理咨询委员会执行委员单位，全国专业技术人才知识更新工程现代管理领域组织工作委员会执行委员，深圳市企业评价协会副会长单位。大星光管理咨询公司秉承专业、专注、有效、适用的原则，为客户提供专业化服务。经过几年的发展，公司在多个行业进行研究、探索与实践，积累了许多成功案例和宝贵经验，缔造了一支高素质、高水平、高品格的专家队伍，团结了一批志同道合的专业人士。
2006年，深圳市大星光管理咨询有限公司经全国专业技术人才现代管理领域知识更新工程办公室授权，正式成为全国专业技术人才知识更新工程现代管理领域施教组织单位。
阳光部落基地经营管理有限公司主要负责各基地的经营管理，在为集团内部提供服务的同时也对外经营，公司是一家为企业团体和游客提供学习、培训、娱乐、休闲、旅游、养生等服务的至上平台和信息咨询商，部落各基地有美丽的风景，完善的设施，和一流的服务。
目前管理公司下属有：南澳酒吧风情会议基地、西冲野营训练基地、西冲饮食渡假基地。
【南大穿越介绍】—（10月12日补充内容）
从南澳沿海岸线穿越到大鹏，是阳光部落独创路线，翻山、过礁、穿林，途经奇石沙滩（美丽的鹅卵石），拾各式各样的的小石带回家摆设，既适合“上班族”，又适合“发烧友”。据介绍，在很多久很久以前，无情的火山在这里爆发，对地质勘探感兴趣的家人不防带上小榔头、放大镜等专业小工具对那些小石头敲敲打打呵，敲出个火山石咱也可带几块回家，这可是天然的防潮用品哦，火山石在家居生活中有广泛的用途，大家可以百度一下哦
南大穿越路线相对东西冲短，正常情况2小时左右可以完成。深圳家人曾在二月份组织过东西冲海岸线穿越活动，精彩照片请浏览：
http://bbs.21manager.com/dispbbs-210382-1.html
2009.09.20栖息谷50城市家人联盟深圳活动汇报:
http://bbs.21manager.com/dispbbs-232193-1.html
深圳家人历次聚会汇总:
http://bbs.21manager.com/dispbbs-148443-1.html
该贴来自群组：深圳家园：线下活动总群
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