《活
出全新的自己》是张德芬的新作，和前两部一样都是用浅显易懂的小说体形式将心灵成长的三阶段呈现出来，分别是唤醒、疗愈与创造。其中唤醒、疗愈的部分在前
两部心灵小说中已经有非常精妙的介绍，本书中有特色的部分在于引入了黄庭禅的方法，通过“由内在解决”的理念对情绪进行釜底抽薪的管理与解决。 具体的理念是：无论我们当下升起的是哪一种情绪，也无论你当时觉得哪里不舒服，所有的情绪都会在你的黄庭中造成气血的波动。情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒---再缩小范围来说，是我们对黄庭中气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。 这种理念与方法其实与我之前曾经阅读并分享过的《自控力》中分享的理念是有异曲同工之妙的：(详细情况请见以下的链接：《自控力》书摘) - 真正的改变来自于接纳，而非排斥和控制。也就是说要接纳那个需要改变的部分，把它当成朋友而非敌人来看待。
- 自信与自尊是人生的根本，一个失去自信和自尊的人将失去一切，它也是自控力的根本。
- 不要将行为、思想、情绪、身体与自我等同起来，身体、思想、心灵和行为，它们仅是“你”的某个部分，你不能将局部等同于整体。
- 事实上，情绪并没有好坏之分，有的只是我们想要的情绪和不想要的情绪之分。
- 我们把这些情绪视为敌人来对待，我们想要击败它，当无法击败它时我们会选择逃避或退缩。可是，情绪是不会被真正忘记的，它会永远隐藏在我们的潜意识里，日后只要有机会存在时，它又会被再次引爆，而且来势更加凶猛，影响更加深远。
- 每种情绪都有它的功能，被称为情绪的功能属性。
- 负面情绪的背后是一个行动信号，它是要督促你做出不同的更加积极的行动来。
- 请不要将”负面情绪“视为敌人，而是将它当作朋友、老师，让它助你迈向成功。
书中还分享了个人责任承担表，是对“操之在我“习惯的最好注解： - 这个问题是XX造成的，我只是个无辜的受害者；
- 都是因为XX，事情才会变这样，但我必须为这个问题善后；
- 这个问题的产生我也有责任，但我就就是这样，我也没办法；
- 生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼、闭一只眼地混过去；
- 这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧；
- 这个问题不是谁的错，而我的内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它；
- 这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题，我其实可以为自己选择更好的东西；
- 我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它转化，并从中获取我的力量。
理念与方法早就了然于胸，但更重要的是积极地实践并养成习惯。 
下
午还看了专门介绍量子物理学的纪录片《What The Bleep Do We
Know》(该片张德芬在她的前两部著作中曾经介绍过)，虽然片中的唯心主义理念对我这样接受唯物主义教育的人来说有些无法接受或者说是难以理解，但至少
理解了我们面对混沌的生活不应当一味地抱怨与憎恨，而是可以选择对生活做积极地改变，学会思考，学会微笑，学会感恩，或许我们就将拥有一个完全不同的美好
世界。 当然在这个过程中也要学会平和、宽容的心态去看待得失成败，关于这一点，书中也有很好的总结： - 与其锲而不舍、不断努力地付出，以达到你的目标，不如尽到本分之后就静观其变，学习接受结果的自然呈现；
- 与其什么事情都要立刻获得“是或不是、对或错、要或不要”的答案，不如学习稳坐在矛盾、暧昧、隐晦之中，耐心地等候正确时机出现；
- 与其一味地逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，甚至接受“失败也是可以的”。人生真正的失败是一味地追求成功，最终却发现那都不是你真心想要的；
- 与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，所以不断去控制周遭的人事物，变成了控制狂，不如让事情自然而然地水到渠成，学习包容和宽恕；
- 与其要求别人言行举止都要按照你的心意，不如对人多一份宽容和慈悲。
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