[转帖]夏日生活的十个最佳

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炎炎夏日，生活健康永远是第一！！！
今天给大家送上夏日生活的十个最佳！！！祝大家夏安！！！

1.最佳调味品———食醋：

盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力.

2.最佳蔬菜———苦味菜：

夏 季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益.中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏季暑盛湿重，既伤肾气又伤脾 胃.而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的.现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃 功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品.

3.最佳汤肴———番茄汤：

夏令多喝番茄汤即可获得养料，又能补足水分，一举两得.

4.最佳肉食———鸭肉：

别 以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品.这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病.其奥妙在于 鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治疗原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如虚弱、食少、大便干燥等多见于夏季。鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补 血、生津之功，对体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病.

5.最佳饮料———热茶：

夏 天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶.茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克， 红茶24.1毫克)，既解渴又解乏.据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者.

6.最佳营养素———维生素E：

德国科学家强调，人在夏天会遇到三大不利因素，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大不利因素降到最低程度.维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃、奶制品等食物中含量较多，夏天可多食用，必要时也可酌服维生素E的药丸.  

7.最佳运动———游泳：

夏令最好的运动是游泳.游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，特别对血管有益，被誉为“血管体操”.另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效.

8.最佳服色———红色：

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害.

9.最佳睡眠 ———用热水泡脚：

有疏通经络 如果在加上自己用手按摩按摩，长此以往可以达到收益安神的功效,如果在加点精油效果就更好.其他部位都可以用冷水，但是脚一定不能受凉，脚部受凉到了到年老可不好受了.

10.最佳取凉“设施”———扇子：

从健身角度来看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的.摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活动右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效).同时，扇子获得的风也最宜人.