求教一个控制情绪的方法

gpfcom2

各位家人：

    最近情绪不是很好，请各位赐教一个控制情绪的方法。在这里，兄弟有礼了。

    无论是长期的、还是短期的方法都可以，也可以介绍一下经验，贴一个网站，发一则故事都可以。

    我把我所有的可以贡献的分数都贡献了。欢迎大家来讨论，非常感谢。

Janice9008

在家园页面顶上那个搜索框输入“情绪管理”，有很多贴子可以看

finlly

一个人去从来没有去过的、很远很远的地方玩几天，心胸就放开了，什么都过去了

fastyingxiao

情绪不好肯定是有什么烦心事，我的办法是：先暂时强迫自己不去想它（暂时回避问题），等心绪平静后再回过头来面对问题，寻找出解决办法。因为人在情绪不稳时，是无法找到合理解决问题的方法的。

grand

    個人認為, 壓制或控制不是最終的辦法,應該通過適當的方法把它釋放出來,比如深呼吸.

    情緒不好總有緣由可尋, 或是因為所處特定的環境、或遇到特定的人、或因為特定的事。

個人情緒不好要暴發前, 立即離開所處的環境, 到一邊深呼吸來調平心理, 深吸一口氣,緩緩

的呼出來, 呼氣時想象著要把影響你情緒的負面情緒或事隨氣呼出. 反復下來應該可緩解.

    不知能不能幫到你? 試試吧 .

mandino

你不用给分，按照下面的内容每天念３遍，早中晚


今天我要学会控制情绪。

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

今天我要学会控制情绪。

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。

今天我要学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。

今天我要学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引亢高歌。

悲伤时，我开怀大笑。

病痛时，我加倍工作。

恐惧时，我勇往直前。

自卑时，我换上新装。

不安时，我提高嗓音。

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。

总之，今天我要学会控制自己的情绪。

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

纵情享受时，我要记得挨饿的日子。

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时，看看自己能否让风住步。

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

今天我要学会控制情绪。

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

今天我要学会控制自己的情绪。

我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

我控制自己的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

我成为自己的主人。

我由此而变得伟大。

gpfcom2

谢谢，我的分数不够了，想办法给您补齐

gpfcom2

记性不好，分数好像已经不扣过了

badwll

找一面镜子，自己看着镜中的自己的眼睛3分钟！试试吧！

kormoy

不好时,唱唱歌就会好起来!