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我得了焦虑症 焦虑症（Anxiety）是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要表现的病症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等躯体症状。人在高强度的压力下生活与工作，往往容易罹患这种病。
你能想象得到吗？我曾经也是一名焦虑症患者。在我进入新加坡中华总商会两个月以后，我开始出现上述症状。
那个时候，我每天忙于上学，忙于自己的生意，忙于打工，忙于参加各种论坛、聚会、晚宴，忙于学习”企业家阶层”的一切技能，忙于掌握企业家应该具备的一切才华，忙于……忙于让自己相信我根本就不那么忙，我有足够的精力与能量去顶得住一切压力，对抗得了一切挫折，可是当我静下来，可以思考自己的人生时，我发觉我的内心出现了巨大的恐慌与混乱，我找不到自己是谁了，我不知道自己在哪里。我感到自己像一只无助的陀螺，每天被无形的力量抽打着，只知道没命地向前、向前，可是在飞速的旋转中我丢失了自己。
我变得少言寡语，不爱与人交流，确切地说，是我根本找不到一个真正的朋友可以倾诉，没有一个人可以理解我，包括我最爱和最爱我的父母。
没有人可以相信，我每天必须身兼数职，把自己分成好几份去扮演不同的角色。每天早晨7点钟我要穿着校服准时到校，成为一名品学兼优的大学生。在学校里，我要尊敬师长、团结同学，要交作业，要写论文，上课要举手回答问题，我不能表现得要成为一个企业家，而是要表现出一个乖学生的样子。一旦上完课，我赶紧跑到学校的卫生间，把校服换下，把随身携带的工作服换好，因为我马上要去监督海南鸡饭的物流配送，我必须在5分钟内成功实现从学生到商人角色的转换。终于忙到了下午，过了学生们的用餐时间，我又要赶紧换好服装从商人变为舞蹈教师。为了带好自己的学生，我不得千方百计、绞尽脑汁去设计各种舞蹈动作，激发小朋友对舞蹈的兴趣与热情。有时候还需要在各个学校之间奔波，刚带完一个学校又要跑到另一个学校。这样一天下来，最晚要到晚上7点多，已经筋疲力尽的我正打算回去休息，躺在床上美美地睡上一觉，可是突然一个电话打过来：“思阳，今天晚上8点钟晚宴，你赶快过来。”于是，我赶快跑回家，换上晚礼服，化点淡妆，准时出席。在那种场合下，我又不得不换个思维去跟人家讲高尔夫球与茶道，而不是学校里的数理化。我跟人家讲美国纽约多好多好，高尔夫如何如何，可是我当时面临一个极大的困惑就是，虽然我讲的是”企业家阶层”的东西，可是自己实际上并没有实践过。所以当我跟他们讲高尔夫、茶道、赛马与美国的时候，我自己心里也十分清楚这是非常虚的东西。
于是，就在这种虚与实结合的情况下，我的心灵陷入了一种巨大的矛盾与困惑：我搞不清自己究竟在做什么，在学校里我谈的是课业的事情，做海南鸡饭的时候我不得不做账，考虑赚钱的事情，在招商会里我又要跟人家谈赛马赌马这样不切实际的事情。我真的迷失了我自己。更为关键的是，无论我的内心承受了多大的压力，无论我遇到了怎样的困惑，我根本找不到一个人可以倾诉。首先，这些事情绝对不能跟父母讲，因为我不想让他们担心，即便讲也只能点到为止，不可能讲太多，他们也不会理解。其次，在那个时候我没有找到一个真正的朋友可以倾诉。为什么？因为在学校里，你没法跟单纯的学生去谈招商会的东西。在招商会你也不能跟人家讲你做的是“卖盒饭”的生意，你不得不包着一层虚伪的面纱，去跟人家谈高尔夫与茶道。其实，并不是我刻意要虚伪，而是我必须要经过这个阶段。
那种感觉真的让人非常地难受。当每个夜晚来临的时候，当一切的喧嚣归于平静，我终于可以独自面对自己的时候，我问我自己到底是谁，我为什么要这么辛苦？我到底如何才能摆脱现在的局面，走入一个真正属于我个人的生活？
夜，静得让人发抖，我终于再也忍不住，不禁失声痛哭……
自我暗示树立必胜的信念
当我出席完招商会的晚宴已经是晚上十点多了。我独自打的士来到新加坡东海岸的海边，我需要静心。我不想回家，不想上学，因为我实在没有精力了。我的心里憋得太难受了，我要崩溃了，我谁也不想跟谁沟通。
在学校里我必须扮演一个好学生，在商场上我必须独立主持自己的生意，在招商会这样的“企业家阶层”，我又必须扮演一位富家小姐去跟人谈论虚无缥缈的东西。我这样做究竟是为了什么？我感觉我所做的所有事都是为了别人，我真的找不到自己的重心，我不知道自己接下来该往哪里走（当你忙得无厘头的时候，你真的不知道自己该往哪里走，就是别人让你做什么你就做什么）。
我站在海边对着茫茫无尽的大海，对着上天说：“上天啊！求求你让我成功吧！我真的很渴望成功！不论为了成功我付出多少努力和汗水我都愿意！不论现在我多辛苦我也愿意！但是请求上天赐给我无限的智慧吧，让我知道我该怎么走！”说完这些话，我朝着大海喊了一声。然后拿起一块石头，在海滩上写了大概有二十多米长的“我一定要成功！”虽然是晚上，但海边仍有一些人在旁边看着我写下这行字。有一位老爷爷感叹道：“哎哟，这个小姑娘，不得了呀，这么积极上进！”
（心情不好的时候，我总喜欢去海边。大海让我拥有广阔的胸襟，带给我成功的力量。）
我当时真的抛下了所有的自尊，我不在乎丢不丢人，也不管有没有人笑话我，我就是要成功！我永远记得那一天，当时我是流着泪写下这行字的。
现在回想起来，连我自己都觉得很不可思议，我如何有那样的意志力去做那么多事情？我的意志力从何而来？连我自己都惊呆了！原因也许只有一个，当你身处那样的环境，为了梦想“一定要成功”的时候，任何困难都难不倒你。反思到现实生活中，有些人为什么不成功？我想，一定是因为他缺少“一定要”的决心，他也许仅仅是“想”成功或是“很想”成功，但“想”与“很想”都无法帮助他达成他想要的目标。因为他的目标不够坚定，他缺少为了这个目标全力以赴的强大的决心与行动力。只有“一定要”才能够激发自身无限的潜能。当你决定“一定要”的时候，任何人、任何外力都没有办法阻止你去达成你想要的目标。为什么我能够拥有今天我所拥有的一切？是因为我曾经“一定要”的结果。
那个时候的我真的很辛苦，每天都要换三套服装，换三套服装就意味着角色就要转变三次，思维也要转变三次。我没有任何时间去逛街、看电视和玩乐，我基本上每天都是凌晨两三点才睡觉。只有躺在床上的时候，才会思考自己的人生：我今天做了什么？我应该多做什么，少做什么？
幸运的是，在那段最艰难的心理适应期，我找到了一个缓解压力，将自己从无厘头的焦虑状态彻底解救出来的秘诀，在这里不妨同大家分享一下，就是：透过不断地自我正向暗示来树立必胜的信念。这是一个非常好的方法。它可以使我们在成长的过程中，对于袭来的痛苦，永远抱持正面迎战的态度，避免使自己陷入消极、懊丧、无助的情绪之中。
我们知道，心态对于一个人的影响是非常大的。积极的心态会产生积极的结果，消极的心态会产生消极的结果。拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事，对我的启发非常大：
塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了，即使在仙人掌的阴影下也有华氏125度。她没有人可谈天，只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行字，但这两行字却永远留在了她的心中，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。
塞尔玛一读再读这封信，觉得非常惭愧，她决定要在沙漠中找到星星。塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这沙漠还是海洋时留下来的--原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
一切的改变皆缘于心态的改变。正如拿破仑·希尔所说：“一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态而失败人士则运用消极的心态去面对人生。”因此，一个人若想成功，就必须要用勇气、自强、自信的念头，取代那些无助、畏怯、贫乏的想法。当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。
所以，那个阶段的我，养成了随时随地对自己进行正向暗示的习惯。有时候是在心里对自己说话，没人的时候，我会大声地喊出来。我时常对自己这样说：“思阳，今天你的表现真的太棒了！你是那样优秀！你天生就是有魅力的领导者！你明确自己的目标，知道自己该做什么，该说什么！你对机会的把握总是那么准确！在任何人面前你都不卑不亢！你有超级的魅力与独特的气质！你已经开始朝着自己的目标大踏步迈进了！一切都那么顺利！生活中充满了爱和喜悦！你是那样的爱自己也爱生活爱这周围一切的环境和所有的人……”总之，我想要达到什么样的目标，我就在心里想象自己已经达成的样子，通过这样不断地积极的、正向的暗示来剔除自己潜意识中的负面的想法。一旦我有一丝丝的消极情绪时，我马上用积极的语言去纠正它，把自己的心态调整过来。即使一件事情我没有做好，我也对自己进行积极的鼓励，我会说：“太棒了思阳！今天你又学到了一项宝贵的经验！这项经验对你来说太重要了，它是你成功的助推器，有了这个助推器你就可以避免接下来的失败，你会更快的成功了！真的感谢上天让我拥有了这个难得的宝贵的经验！”这使我始终处于正面、积极的情绪和磁场中，做任何事总是活力无限，我觉得这方法真的太好了。随着这个方法的应用，我的生活真的越来越好，我对自己所说的话开始逐渐地转变为现实！
这在心理学中，被称为意念的作用。人的意念其实具有强大的能量。如今我们所见到的整个世界，其实都是人类意念的产物。难道不是吗？人们曾经梦想能够像鸟儿一样飞上蓝天，所以人类发明了飞机；中国人曾经梦想能够登上月球，所以有了“嫦娥一号”。心理学上说，人的神经系统不能分辨真正的失败和想象的失败。当你想象失败时，你的神经系统会以为你真的失败了；当你感到必胜的心态时，你的内部机制就已经在成功的方向上定向了。
所以，我永远让自己处在必胜的定向上，这也是我所以为的成功的秘诀之一。
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