[原创]户外拓展训练之个人体会

foxgrace

户外拓展训练之正题开始前的絮絮叨叨

 

今天去参加太原人众人的户外拓展培训,去之前还是狠狠挣扎了一下,因为最近忙的晕头转向的,而且大家都建议我去青海之前不要做剧烈和高空运动……

 

后来还是被畏东剑忽悠过去了,理由是培训师是个超级大帅哥.好吧,看在帅哥的份上,这个培训还是要去的,不但可以看帅哥,而且每次户外拓展自己总是会有新的收获.

 

去了发现畏东剑培训的开场白就很有创意,而且因为我不知道这次要玩什么项目,所以还是超级好奇的,这次的主题是寻宝,好玩吧?

 

后来分完组开始热身的时候,带队培训师邸辰(这个就是畏东剑口中的大帅哥)问我,你都参加过谁带的拓展训练,我大概说了下名字,然后很纳闷的问,你见过我吗?(为什么我没有印象呢?)恩,后来的很多项目,培训师总要事先问下,有谁参加过这个活动的……没办法,象我这种参与过拓展训练太多次的人的确应该列为重点的怀疑对象.

 

还好还好,我除了七巧板之外,其他的项目都没参加过,否则今天只好坐到观众席上了,那多无聊呀.也要谢谢畏东剑,不知道从哪里找出来这么多好玩的小游戏,我一个都没玩过.

 

今天收获太多，开心的难以消化，慢慢把自己的拓展训练感悟慢慢写出来和大家分享！

foxgrace

户外拓展训练之一：你知道你到底有多大的潜力吗？

 

说老实话，没做拓展训练的高空项目的时候，我真不知道自己敢去跳8米高的断桥，也不相信自己能和别人合作爬上很多男生合作都登不了顶峰的天梯，还有就是，我在培训师和我都认为我没有办法攀到12米的顶峰的时候，我做到了！

 

今天我又挑战了我认为是高空项目中难度最高的空中抓单杠。

 

这些所有所有的体验都不断的告诉我一个道理：其实人和人的差距没有自己想象的那么大，很多事情和障碍都没有想象的那么困难，那么难以克服。

 

恩,今天的高空项目是空中抓单杠。站在一根大约8米高,直径是25CM左右直径的柱子上去抓吊在面前大约1.5米左右的一根单杠。

 

我觉得这个项目最大的难度应该是人在爬到柱子上的时候旁边没有任何可以借力的地方，只能依靠自己的平衡去站起来并站稳，以我跳断桥的经验，我觉得我肯定会双腿发抖。

 

果然，爬柱子的时候因为摘了眼镜，反而没有任何恐高的感觉，高度对于250度近视的人似乎已经没有威胁了，我当时在往柱子顶端去爬的时候，已经没有断桥的时候的恐惧心理了，不是不害怕，而是太害怕了反而不知道自己该害怕什么了，反正自己就按照下面培训师和队员们说的做，让迈左脚迈左脚，让移重心到右脚就移重心到右脚。最后终于站直了的时候，恩。。。。。。腿抖的不是根本不是自己可以控制的，调整了下呼吸，管不了腿了，直接起跳开始抓单杠，恩。。。。。。基本成功！

 

也想过放弃，干脆告诉老师说我小时候胳膊脱过臼，反正没人会知道你自己是不是撒谎。也想过直接放弃，或者上去了抱着柱子大哭死活不往上爬，还好，后来心理斗争的结果都是：豁出去了，反正不会死人！

 

我觉得每次做高空项目对于我个人而言，几乎是我一次次挑战自己潜力的机会，每次我觉得最困难的项目，最难以克服的心理障碍，自己终于还是走下来了，完成了，克服了！真开心，真的真的真的非常非常非常的开心！！！

 

回去的时候，和同事分享高空项目的体会，她没感觉，因为这次只有6个人可以有机会做为突击队来完成高空项目，除非有人弃权或者失败，才会另外选人替补。她告诉我说她是慢了一步，所以没机会了，我告诉她，很多时候，机会就只有一次，失去了就只有遗憾！

 

培训感悟1：

1. 如果你真的想参与活动或者想得到某个机会，那么你就要敢于表态，不要错失机会，因为很多时候机会就只有一次，失去了就只有遗憾！（好吧，就算不遗憾，但是你也不知道机会这个家伙他啥时候会再回头来找你是吧？）

2.其实人和人的差距没有自己想象的那么大，很多事情和障碍都没有想象的那么困难，那么难以克服。

3.要相信自己，无论什么事情，你可以勇敢的尝试，哪怕失败了，也知道自己摔倒在哪里，永远不要提前想好退 路，永远不要给生活留下无尽的遗憾和懊悔。

foxgrace

户外拓展训练外一篇：盲人

 

之前在拓展培训的时候扮演过哑巴，任务是带领1个盲人穿越沼泽地（就是一堆楼梯，下坡路，翻墙等，总之布置的超级难走的路）完成布置的任务。（任务说明，我们有20个盲人，20个哑巴）

 

当时对于做哑巴的感觉是很难受，明明看着眼前就是树枝，不能告诉她，要先拉住她，先给她一个前面不好走的暗示，然后，碰碰她的头，把她的头往下压，暗示她前面的东西会碰到她的头。这个还是最简单的，让她翻墙那段就更难表达了，还好，前面有其他的盲人提示，这边要翻一个东西，好象是1米多高的墙还是什么东西的，这样她心理就先有谱了。我带的盲人扮演者是一个比较内向的女孩，本来就不怎么爱说话，被蒙上眼睛了之后，好象也跟我一样被变成哑巴了，我是任务要求不能讲话所以很多时候只能动作暗示，她倒好，也装做哑巴，我给了她提示，她就点头或者摇头表示知道或者不知道，我当时好想大叫一声：我们2个换一下吧。

 

今天我主动要求做了下盲人，是因为的确想体会下看到不的心情。幸运的是我的领路人可以讲话，所以难度降低了很多，不过一戴上眼罩的感觉还是非常茫然和恐慌，路明明是非常平坦的，我却一直觉得脚前面好象有个石头横在跟前，走到路荫前的第一感觉是会不会撞到树？手会不自觉的往旁边摸，摸不到东西似乎心里觉得不塌实。就听着自己熟悉的人和声音就在跟前，可是就是不知道他们是站着说话还是走着说话？旁边的人为什么嬉笑？还有能够很清楚的听到2个培训师在说的悄悄话。现在终于能够体会到为什么盲人的听里特别敏锐了，那是因为他们没法看，所以只能依靠听觉来感觉这个世界。

 

10分钟，我当了10分钟盲人，摘了眼罩完成了任务我还是可以继续看到红的花绿的草，心里突然会有一丝丝酸酸的幸福。

 

哦，还有2个队员要扮演瘸子，要单腿跳一路，最郁闷的是还有下坡路，我想，她们会觉得拥有健全的双腿是多么的幸福的一件事情吧！

 

今天是残奥会比赛的第一天，希望，大家多关注下残疾人和残疾人的生活，因为你只有尝试过了才知道，他们真的很厉害！

foxgrace

明天写自己第一次做高空项目断桥的体会：你到底在害怕什么？

foxgrace

户外拓展训练之二：你到底在害怕什么？

 

 

第一次做断桥项目的时候，除了要求要跳过去之外，我们当时还有一个特别的要求，就是自己先事先报一个数字，这个数字就是你自己认为你能够完全跳的过去的数字，我当时报的应该是1.4 M吧。结果等真正开始跳的时候，培训师宣布，所有人要实际跳的宽度，是你所报的长度再往上浮10%，很多人当时都吓晕了，当然包括我。

 

所以我上断桥的第一件事情就是：和培训师谈判，哈哈。因为当时带班的培训师是和我很熟悉的白璐。不过遗憾的是，白璐没同意我的要求，宽度1.50M，过吧。

 

既然谈判失败，咱就只好死硬着头皮上了，我站在半山腰上的8米高的断桥上，能明显的看到很多树都在自己脚底下，那天还刮风，我站在那里大概想了5分钟，想这个风速的阻力有多大？会不会大到让我跳不过去？（其实那天的风也就是能吹动树叶而已。。。的微风），反正想了很多的问题，最后，我问自己，到底在怕什么所以不敢跳？

 

怕跳不过去？

可是跳不过去也不会有事情的，大不了被挂在半空。

 

那自己为什么怕被挂在半空呢？

答案居然是：怕以后被死白璐这些家伙当笑话讲。（这些孩子啥事都能把你损个透）

 

好了，既然知道答案了，就不怕了，豁出去了，被笑话就笑话去吧，恩，然后，用3分钟跳了个来回。

 

培训感悟：

1.       换位思考的难度。你不在断桥上的时候，你真的没有办法体会和感受在断桥上的滋味，所以虽然我们一直在提倡要换位思考，但是很少人能做到，因为，你不真的坐到他的位子上，永远没有办法体会他的痛苦，所以，很多时候，我们试着去想一下，假如我们真的处于另外一个部门或者另外一个人的位置，我们是不是会比他做的更好？

2.       及时给予自己的同事（队友）以正确的鼓励和反馈。为什么这么说呢，因为我在跳断桥的时候最怕下面的队友整齐划一的帮你喊节奏“一二三跳”，这个这个是你们的节奏，不是我的，所以，我需要的是安静和适应我自己的节奏，所以，在鼓励和反馈的时候，注意下方式方法，甲之蜜糖，乙之砒霜。

3.       考虑清楚事情的后果，如果最糟的结果是在你的可承受范围之内的，那么还犹豫什么？赶紧开始做吧。

foxgrace

明天写关于天梯的：我所理解的对待失败和挫折的态度

zhlhuang

感觉好好玩 有机会也参加去

lyzxxz

很好玩亚

呵呵

foxgrace

拓展训练之三:对待失败和挫折的态度

 

天梯，是2个人互相配合才能完成的项目，最佳组合应该是：经常参加体育运动，身高1.75左右，男性，不恐高，求胜心强，目标感强。

 

不知道真正的培训过程中有没有出现过这样的组合，反正我是没见过，我倒是见过弱弱组合最终达成目标的例子。

 

我当时是和深圳电视台的一位180CM的35岁以上的大哥配合上天梯，而且目标是登顶。

 

我只有1.57，而且平时运动量有限，优势在于当时还不太重，这样的强弱组合的结果是，本来他必须要踩着我才能上去的天梯，我硬是被他直接踢了下来，而且是爬第二根木头的时候就被踢了下去。。。。。。后来被踢下天梯不止一次！！！

 

最开始上天梯的时候最怕掉下去，因为天梯的木头又圆又滑，不小心就会掉下去，结果等真的掉下去的时候，发现，掉下去的感觉也不过如此，就是掉下去了起来重新开始。既然有了失败的经验，自己反而更塌实了，更加的无所谓了，或者说更加的无所顾忌了。

 

后来我们配合的经验是，要完成任务，他必须踩着我的腿才能上去，所以，每次被踢下天梯，我能马上继续利用绳子再回位置，继续爬，继续摔下去，最后顺利登顶的时候，我们2个早就忘记了用了多少时间（大概半个小时吧），我也忘记了我被踢下天梯多少次了，只记得我们登顶了，很多组都没有完成的任务我们完成了。

 

培训感悟：

1.       如果你没有办法选择搭档的时候，你一定要选择毫不犹豫的支持他和信任他，因为这个是你们成功的唯一途径。

2.       不要去迷信什么最佳组合，最佳组合都是磨合出来的，没有天生的。

3.       人生如果注定要遭遇失败和挫折，那么，这些失败和挫折来的越早越好，这样，你就有了面对失败和挫折的勇气和经验。

4.       谁都不想经历挫折和失败，但是如果不幸被你碰上了，你最好把失败变成一种财富，否则，你才是真的输了。

 

题外话：

很多沮丧的时候，我会想起我被踢下天梯的感觉，从最开始的挫折到最后的坦然，有一句话说的真好：没有所谓的失败，只有暂时的不成功。

 

所以，我们一直在路上！

 

foxgrace

恩,个人体会的部分写完了,明天去青海,半个月之后回来,等我回来再继续写组织方面的体会