【鼠的感悟】仪式

aaam

文/郭克绵

有没有试过原本计划每天花一个小时读书，但到了睡觉的时候才发现原来没有看书，时间都用去喝水、看电视、跟人聊天、上网冲浪等跟读书毫无关系的事情？如果有的话，我希望我们一起来看看这个办法，是否有效，试过才知道。 

以上情况，我想很多人会说，那是因为读书的欲望不够强烈、自制力不强、计划性不强等等，从而要求你平心静气下来，做好计划，严格执行。显然，这样的说法并没有错，确实要解决一个动机的问题，并且制定计划切实实行。但如果每次都需要寻求意义，检阅计划，显得有点——累。我们更期待能养成一种习惯，像刷牙那样子，一起床就算是再睡眼朦胧也会下意识的去完成这套程序。那怎么做到的呢？ 

看过《精力管理》（强烈推荐这本书）朋友应该记得，书中对精力平衡提出了一种方法，叫做仪式。如果你想在某个时刻做某件事情，就要建立起一个仪式来进行。有点像信教的人，念佛的人会开辟一个空间，放好经本，到了时间就坐在那里，然后自然就开始念了。为了完成这个仪式，一般都会在固定的地点把一些必备的东西准备好，然后到了时间就进入这个空间，很自然的就会开始这个仪式。准备的物品，可以是一个固定的房间、固定的桌子、固定的笔墨、固定的书本、固定的灯光甚至是固定的音乐。 

为什么需要这个仪式？因为我们如果不是很自觉的情况下，要去做这个需要长期坚持事情可能会有畏惧感，会有种种的借口，比如觉得好像桌子被人用了，有人在说话等等外在因素。如果我们提前就杜绝了这些影响的因素，那就会让自己很自然的进入状态。 

比如前面提过的读书，你就必须知道你最喜欢在什么环境下读书，每次读书需要什么样的工具，把这些东西都固定在一个地方，准备好在那里的话，那么你唯一要做的事情，就是坐到这个环境里去，直接开始了。

[此贴子已经被作者于2008-4-16 9:53:06编辑过]

gmming

楼主说的不失为一个好方法
不仅仅是读书，很多事情总是计划好去做又最终被其它无所谓的事耽搁了
对于自制力不强的人，是该采取点措施

chushizhao

大大同意