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压力和恐惧两个词经常同时出现，所以有必要一起来谈谈这两个词。我对压力的理解是首先它是一种作用力，这种作用力可以是内在自我驱动的，也可以是由外因驱动的；这种作用力会对你的精神活动造成影响，使你产生不安和恐惧，使你的精神从舒适区移动到了紧张区。 我们生活在现实世界，自然界的法则就是优胜劣汰，所以每个人在人生成长的每个阶段都会感受到压力。而且压力有不断提前的趋势，在我们的时代往往上了高中才会感受到压力，而现在小孩往往从进幼儿园就开始感受到压力。今天要学钢琴，明天要学画画，虽然这些都是外在的压力，但也足以对他们的精神活动造成影响。性格决定命运，而压力大了则足以对一个人的性格找出影响，特别是在小的时候性格的形成阶段。 活着真累是我们经常听到的话，而原因就是压力太大或对生活产生的恐惧。读高中我们要考虑是否能考上大学，读大学了要考虑是否能够顺利毕业并找对满意工作，工作了要考虑结婚买房，结婚了要考虑培养下一代，又要为下一代操不完的心，所以压力会一直陪着你直到天荒地老。按佛家的观点人来到这个世界就是为了受苦受难而不是享乐。现代人活得累往往不是身体的累，更多是精神的压抑，困惑或烦恼太多，而这就是我们能感受到的压力。压力大有两个原因：一个是现实世界竞争比原来更加激烈，你需要比常人付出更多才能够有所收获；一个是我们自己给自我定了太高的目标而找出太大的压力。压力一方面促使我们更加努力去学习和工作以求生存或自我价值的事先，但压力太大又影响我们正常的精神活动，或者说对这个世界产生恐惧心理。 说到压力经常会想到鲇鱼效应，青蛙实验等例子。于丹在将论语心得也讲到了美国的南瓜实验的例子。这些无非都在告诉我们适当压力是必须的，有压力才能够有动力，有竞争才能够有所发展。但这里要强调两点，第一是压力的度问题，因为压力太大不但没有激励和促进作用反而会造成负作用。第二就是如何平衡压力的问题，当压力太大的时候如果完全靠自己更加努力来缓解的话则会付出更多的工作时间，忽视了生活，身体或家庭。所以越成功的人往往压力更多，感到更多的孤独和恐惧，你追求的东西往往还不如贫嘴张大民的幸福生活。所以一定要懂得这个平衡，压力大的时候应该降低别人或自我或自己的期望。人在江湖，身不由己，压力大的人往往是在为别人活，要拿出点为自己而活的勇气不是件容易的事情。 一种压力是外在人或事件强加给你的压力，这种我们往往是被动接受的，另外一种是自己给自己的压力或设定过高的目标，这种是主动迎接的挑战。对于外在压力的缓解个人认为就是量力而行，别太高估自己了，别太想着一蹴而就，水善利万物而不争，处众人之所恶，几近于道。所以要懂得处下和适当的示弱，不要去争强好胜和死要面子。另外一种就是主动的压力，就是我们自己设定的奋斗目标，李开复写了《做最好的自己》，我想表达的思想就在书名上，即是做自己和实现自我，这个最好自己不是别人见解而上你自己对自己的看法，你觉得努力了没有荒废光阴，你感受到了你工作的价值或者说你的工作为别人带来的快乐，你就是最好的。你太多的在意别人的感受，为别人而活就会感觉到压力，而找出压力的人往往是你自己，你懂得舍弃或放下的道理，就找到了缓解压力的出路。 林妹妹的归依佛门可能是最近最大的新闻，当压力太大的时候需要寻找寻求另外的精神皈依，潜心修佛不失为一种对自己的精神救赎，真挚地祝福她一切皆好，找到属于自己的内心世界。 | 
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