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wnh728
发表于 2014-2-18 07:36:30
一日三餐最佳时间
一日三餐最佳时间
人在清晨和傍晚时精力充沛,记忆力最佳,消化酶最活跃,所以早餐最好安排在7点钟左右。晚餐最好安排在傍晚6点半左右,此时消化功率高。但由于食物在胃里停留时间大约为4 -- 5小时,加上肝脏的转化能力是有限的,因此中午必须进食一次,以12点左右为宜。
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一日三餐最佳时间