net-chen 发表于 2013-9-30 12:37:11

怎样预防腰突症避免精神过度紧张

       ● 提取过重的物体时，姿势一定要端正，使腰部肌肉有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛。
　　● 在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。
　　● 避免精神过度紧张，不可久坐，适当体育锻炼，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。
　　● 防寒、防雨淋，不在潮湿之地卧床休息，寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。
　　● 劳累之后，要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复，恢复正常。

川农小龙 发表于 2013-11-4 13:27:55

受教了。。。。。

rivenmy 发表于 2014-1-17 20:51:35

常来回来看看，长点人气不错！
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