jyxhjc 发表于 2012-7-3 11:50:21

谁还记得这个

为革命，保护视力，预防近视眼保健操开始。闭眼...
以前最讨厌就是做个了，现在有记得怎么做呢？
现在开始跟我一起 保护视力 吧.....


新眼保健操图解： http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/215629bmvewv4eqa4em7ua.jpg

http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/215646mrggnl9pnspalm9g.jpg
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/2156472gxwk0axn9bk459s.jpg
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/215650roy95tm3n3nnr29t.jpg
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/215652z333q2sunc2so8s7.jpg
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/215653ktu4eyzeykwwhzbe.jpg
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。http://club.weather.com.cn/data/attachment/forum/201206/23/215654xrgwplrlpxnwnxp8.jpg
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。各位家友童鞋们，天天上班对着电脑，现在让我们的眼睛休息一下，一起来吧

zhhuman 发表于 2012-7-7 13:42:37

可是没有音乐啊。
DJ，音乐响起来！

jyxhjc 发表于 2012-7-7 19:59:35

zhhuman 发表于 2012-7-7 13:42 static/image/common/back.gif
可是没有音乐啊。
DJ，音乐响起来！

谢谢朋友提醒:handshake

jyxhjc 发表于 2012-7-7 20:03:01

预防近视眼保健操音乐

班玛康乐 发表于 2012-7-8 23:26:03

楼主有心了！:handshake

wnh728 发表于 2012-7-9 08:44:40

原来一直在做，好多年都忘记了！！                     

jyxhjc 发表于 2012-7-9 11:57:41

班玛康乐 发表于 2012-7-8 23:26 static/image/common/back.gif
楼主有心了！

谢谢您的参与:handshake

jyxhjc 发表于 2012-7-9 11:58:25

wnh728 发表于 2012-7-9 08:44 static/image/common/back.gif
原来一直在做，好多年都忘记了！！

现在做也不晚啊!;P

iceleoon 发表于 2012-7-20 00:30:15

现在已经被证明，这套操有问题。。

jyxhjc 发表于 2012-7-21 14:00:40

iceleoon 发表于 2012-7-20 00:30 static/image/common/back.gif
现在已经被证明，这套操有问题。。

请说具体的
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