秋季中如何养生--饮食篇
<P><FONT face=宋体 size=3>秋天已经来了，冬天离我们不远了....（呵呵）</FONT></P><P><FONT face=宋体 size=3>秋天的多彩色和各种果实，都是令我们期待的！在心情之余，别忘了关注我们的身体，因为我们身体的生理活动也是顺因自然的阴阳之变化的！秋天，我们必须注意保养内守之阴气，从饮食、起居、精神、运动等各方面来“养护”！</FONT></P>
<P><FONT face=宋体 size=3><p>我们先从吃方面讲：</p></FONT></P>
<P><FONT face=宋体><p>秋属肺金，主收。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以，<FONT face=宋体><p><FONT size=3>秋季饮食以酸、润为主，</FONT></p></FONT>要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。</p></FONT></P>
<P><FONT face=宋体><p>因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺，引起呼吸道感染。此时养生，要注意：</p></FONT></P>
<P><FONT face=宋体><p>1、充足的水分不能少，一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。</p></FONT></P>
<P><FONT face=宋体><p>2、<FONT face=宋体><p>饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。</p></FONT></p></FONT><FONT face=宋体><p><FONT face=宋体><p>3、</p></FONT></p></FONT><FONT face=宋体><p><FONT face=宋体><p>夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。</p></FONT></p></FONT><FONT face=宋体><p>此时最好能多吃些梨，生吃能清火，熟吃能滋阴。有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害，但要适量。<BR ></p></FONT></P>
<P><FONT face=宋体><p><FONT size=1><BR > </P></FONT></p></FONT> 谢谢，知道嘞 送上鲜花 还是谢谢。 <p>很好！谢谢！</p>
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