习惯造就命运——影响力黄金表与使用
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
——威廉 詹姆斯
这段话我深以为然，当好的习惯成为我们下意识的行为时，我们离成功就不远了。但是如何养成好的习惯呢？在这里我想向大家推荐一个好的工具：影响力黄金表。它已经成为我的自我修炼中不可缺少的一个工具了。
我是在易发久著的《成功一定有方法》中看到它的，然后我用Excel制作了一份电子版，并略做了修改，打印出来后使用。如下图所示：
<img src="attachments/dvbbs/20034116311657942.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />
使用说明：
1、“训练项目”是指你特别需要的某种观念、形态、习惯等等。如：不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听。。。。。
2、此表每月一张，训练项目一月更换一次。
3、表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。
4、随时或每天睡觉前，在方各种用“勾”或“X”记录一天的执行结果。
“勾”表示已做到，包括刻意做的与不经意做的；
“X”表示没做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。
5、每个“勾”或“X”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。
6、一张表可以同时训练三个项目。
7、记着在右下角郑重地签上你的名字哦，代表着承诺自己要尽最大努力做到。
下载Excel电子版：（把鼠标放在红色的小三角上有简单使用说明）
download.asp?ID=810
我的人比较贪心，现在同时在训练6个项目：
1、早起（记录每天起床时间，因为现在辞职在家，容易睡懒觉）
2、俯卧撑，每天多做一下（已经68下了）
3、羊皮卷（每天读三次，给自己的行为打分）
4、十天积极心态挑战（不说不可能，一落入消极情绪即做正面处理，一旦超过5分钟第二天重新计数，连续计数十天为成功。）
5、写日记、六点优先工作法。
6、数心跳60下，做重要的事情前、急躁时、烦躁时、紧张时。。
关于以上训练项目的具体感受我会在其他贴子里跟大家分享。
[此贴子已经被作者于2003-5-11 16:16:38编辑过] 我是在outlook的任务版里做这些修炼的！！
有异曲同工之妙。 Outlook是挺不错的软件，有时不得不佩服微软，就是占用的资源太多了，我的破电脑累得很。：（ 地平线兄，你能不能把你训练的一张图帖出来看看，因为我看你上面那样说的，有些地方还是懂不弄啊，我想看到你的做过的一张图后，可能会比较容易懂吧。呵呵：）谢谢！ 我是把表打印出来后再填的，所以我填过的表没有电子版，贴不出来。
我的使用说明是有点晦涩，可能需要耐心看和理解。我在尝试解释一下。
表里一共有7x6=42个大格子，也就是6个星期的训练，每个大格子用虚线划分成4个小格子，左上角有对角线的小格子是给你填日期的。其他三个格子就是记录三个训练项目当天的完成情况。所以一张表可以同时训练三个项目，训练6周的时间。
如果还有不明白，可以再问。 呵呵，地平兄，你表述得这么清楚。我不明白也不行了。呵呵，现在我也要实践实践一下，不过你的确很厉害，一下子训练6个。 奥,好厉害!
我也学习一下,不过估计我学不了. 地平线兄：
这句话：“X”表示为做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。
我理解了一下是不是“X”表示没做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。
我先开始修炼三项。
[此贴子已经被作者于4/29/2003 2:05:33 PM编辑过] 仲锋陵提的这个问题我也有一点点疑惑，地平线兄给解释一下，呵呵:) 好办法，我也试试