兜兜chan 发表于 2010-1-11 11:22:14

[转帖]自我EQ管理4步曲

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font size="4">个人情绪管理的最高境界是“情绪自主”，要拥有四种能力： <br/></font>
<p align="left"><font face="宋体" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 自觉力----对自己的状态保持高度觉察，对自己当下的每个情绪和感觉，都有清晰的洞察，可以和自己的情感做亲密的交融互动。 </font></p>
<p align="left"><font face="宋体" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 理解力----明白自己的情绪来源不是外部，而是内心的价值观和信念的反应。或者说是自己过去的生命经验投射到现在的人或事物上，产生的一种自动反应模式。打破经验的束缚，为自己做一个正确的选择。 </font></p>
<p align="left"><font face="宋体" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 运用力----每一个情绪背后都有其所属的正面价值，包括我们平常所谓的负面情绪，清楚每一种情绪和感觉都是一份推动力，会引领你到达一个新高度。 </font></p>
<p align="left"><font size="4"><font face="宋体">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 摆脱力----当遭遇负面情绪的侵扰对自己造成影响，环境又不允许这样的情绪存在时，就需要自己变化环境来摆脱不良情绪的控制。</font><font face="宋体"> </font></font></p>
[此贴子已经被作者于2010-1-11 11:22:49编辑过]

安童 发表于 2010-1-11 11:27:53

说得很有道理

worldmanager88 发表于 2010-1-11 11:45:44

<p>借鉴 收藏～～</p>

QQBird 发表于 2010-1-12 10:32:17

<p>说起来容易做起来难啊</p>

mingfangzmf 发表于 2010-1-14 16:06:28

好的，现在就开始，最后目标完成的不好，缺乏这方面。加油吧。

Akanwairen 发表于 2010-1-15 14:39:21

谢谢楼主分享
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