《不抱怨的世界》精华书摘
不抱怨的世界_网络版.rar ：down10_0715.asp?ID=137664<br/><br/> <p><a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/image_2.png"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/image_thumb.png" alt="image" title="image" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="277" width="204"/></a></p> <p>”<br/>知易行难“一直是我们用来拒绝改变坏习惯、轻易原谅自己的托辞。很多道理其实我们都懂，但就是缺乏自控力来落实、去养成良好的习惯。时间管理、拒绝拖延、<br/>以及《不抱怨的世界》推崇的主要理念：保持积极乐观的心态，摒弃抱怨、批评、说闲话的坏习惯，概莫如此。但《不抱怨的世界》的作者却用一种简单易行的工具<br/>或办法让习惯养成变成了可操作、可执行的行动，那就是：</p> <p>戴上一个特制的紫色手环，只要一发现自己在抱怨， 就将手环换到 另一只手上，直到这个手环能持续 戴到同一只手上21天为止。<a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/3637288588_7687860943_2.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/3637288588_7687860943_thumb.jpg" alt="3637288588_7687860943" title="3637288588_7687860943" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="169" width="244"/></a></p> <p>正是这个小小道具的使用，让我们由难以捉摸的心理感受转移到清晰具体的物体，通过转换手环位置的小小动作，让我们持续地提醒自己拒绝抱怨、积极乐观，最终养成良好的习惯。</p> <p>作者在书中还介绍养成能力的四个阶段：</p> <p>1、无意识的无能；</p> <p>2、有意识的无能；</p> <p>3、有意识的有能；</p> <p>4、无意识的有能。</p> <p>这四个阶段与中国佛教里”见山是山、见山不是山、见山还是山“的三层次有异曲同工之妙。 都是事物螺旋式上升的具体体现。任何习惯的养成、技能的学习其实无外乎这几个阶段，作者详细分析了四个阶段中不同的表现、不同的特点，学习之后会对习惯养成具有莫大的帮助。</p> <p>全书的精华其实都集中中每一章节附录的”不抱怨观念“和”不抱怨行动“中，我将它们编辑整理出来并制作成PDF，希望对朋友们有所帮助。</p> <p>以下是部分贴图，有兴趣的朋友请自行下载。</p> <p><a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%871.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%871_thumb.jpg" alt="幻灯片1" title="幻灯片1" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="184" width="244"/></a> <a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%879.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%879_thumb.jpg" alt="幻灯片9" title="幻灯片9" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="184" width="244"/></a> <a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8716.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8716_thumb.jpg" alt="幻灯片16" title="幻灯片16" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="184" width="244"/></a> <a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8723.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8723_thumb.jpg" alt="幻灯片23" title="幻灯片23" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="184" width="244"/></a> <a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8729.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8729_thumb.jpg" alt="幻灯片29" title="幻灯片29" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="184" width="244"/></a> <a target="_blank" href="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8735.jpg"><img src="http://blog.vsharing.com//Uploads/UserDirs/1/226/90320/WindowsLiveWriter/a2e2d2153641_6EF2/%E5%B9%BB%E7%81%AF%E7%89%8735_thumb.jpg" alt="幻灯片35" title="幻灯片35" style="" 0px="" none="none" ;="" display:="" inline;="" border="0" height="184" width="244"/></a></p>[此贴子已经被作者于2009-9-22 8:33:21编辑过] <p>谢谢无私奉献</p> 做的很漂亮，刚看完这本书。 感觉最重要的是这个观点，书中大多笔墨用于描述案例，知识点不多。 <p>一直在寻找这本书，终于在这里看到了，谢谢楼主！</p> <p>顶了，谢谢家人辛苦制作的PDF，很精美，这本书刚买来，国庆细细看！~</p> <p>下载了，看看先。</p>
<p>谢谢了。</p>
<p>看过楼主的博客，很不错哦</p> <p>很好谢谢楼主的奉献</p> 我的手环丢了，不知道哪里有。 谢谢分享。看您的介绍应该是一本让人学会克制抱怨情绪的书。