[转帖]跑步益处多
当你想到跑步的时候，你可能会落入以下其中一类：要么你喜欢跑步，要么你讨厌跑步；有时它甚至让你又爱又恨。但是，是什么使得那么多人喜欢跑步呢？又是什么使得讨厌跑步的人还一直坚持跑步呢？这可能是因为人们知道跑步带来的好处远远超过了它让人厌恶的地方（如果你不喜欢跑步的话）。 <p></p><p> 人们之所以去跑步的原因与跑步所能够给我们带来的好处是一样多的。有些人可能是想减肥，或是希望身形更漂亮。有些人或许是想靠跑步来保持自己的健康与快乐。还有些人甚至可能把跑步当作一种社交方式，或是自我挑战，甚至是和别人竞赛。不管人们是因为什么原因而跑步的，跑步的好处普遍可以被分为以下3个主要类别： </p><p> <span class="STYLE5"><font color="#0000ff"> <strong>1.</strong> <strong>跑步对健康的好处</strong><br/> </font></span></p><p>慢跑能够为身体健康提供许多的好处。许多人开始跑步的主要原因是为了减轻体重，减轻体重本来就是我们力所能及的最健康的活动之一。跑步也可以防止人体晚年自然会产生的肌肉与骨质疏松。跑步也有助于防治疾病，它对于强化心脏和心血管系统的功能非常有帮助。这些仅仅是我们能够从跑步中得到的好处的一部分而已。 </p><p><strong> <span class="STYLE5"><font color="#0000ff">2. 跑步对<a href="http://www.360champ.com/knowledge-center/energy.html">心理健康</a>的好处</font></span></strong><br/> </p><p>科学证明，跑步也能够给心理健康带来大量的好处。跑步能够使各个年龄层的人们建立起自信心。慢跑还可以大幅度减轻你的心理压力。另外，跑步时大脑分泌的内啡肽是人体的天然抗抑郁药，让人心情更愉快。 </p><p><strong> <span class="STYLE5"><font color="#0000ff">3. 跑步协会带来的好处</font></span></strong><span class="STYLE5"><font color="#0000ff"><br/> </font></span></p><p>不要忽视一个团体所能够带给人们的好处；跑步协会已经形成了一种独特的趋势与文化。对于许多跑步爱好者来说，跑步协会是一个重要的支持团体，为跑步爱好者们提供了跑步方法和生活上的支持与帮助。当然，跑步协会也为他们提供了一个健康和有益的交友场所。</p><p>转自：冠军企管咨询<br/> </p><br/>[此贴子已经被作者于2009-2-13 0:12:52编辑过] <p>谢谢分享。快乐工作，健康生活。</p> <p>谢谢！快乐、健康才是真正的幸福！</p> 呵呵，跑步固然很好 但是很多时候物品们坚持不下去。 还有跑步协会？ 健康才是真正的幸福！ 健康才会快乐，我也一直喜欢跑步，特别是在户外跑步，一边跑步一路欣赏沿途的风景，心情也会好起来。 <p>道理很明白就是很难坚持啊</p>
慢跑
<p>慢慢的跑，也不累，既健身又瘦身，好好噢</p><p> </p>
<p>要坚持</p>
页:
[1]