firezx
发表于 2009-1-19 16:28:06
[原创] 不做生活与职场“乖小孩”
可能有人会说许多人都因服从（obedience）或依次(compliance)的“好表现”而受到奖励。并且把这种理念也从自己的父母或朋友那里继承了下来，当学生时要“乖”，工作后要“听话”，这也是为什么有如此之多的人总觉得难以坚持自己观点的原因。不坚持自己主张的人会想到如果“当众直言”的话可能会惹别人不高兴。<br/> <br/> 你是否曾经经历过以下情况？<br/> <br/> 1． 别人让你做某事，当你想说“不”的时候却说出了一个“行”字<br/> <br/> 2． 你做学生的时候发现老师给你的分数不公平，但你没有去查询<br/> <br/> 3． 你明明知道老板的提议有问题，但还是按照他的吩咐在做事。<br/> <br/> 如果你在类似的情境中总是缺乏果敢精神，那给你提供的办法就是参加有关果敢的训练。<br/> <br/> 从来没有人会因为自己缺乏果敢而去寻求心理医生的治疗，可是很多人包括我自己在内都在为坚持自己权益的场合变得紧张和心烦意乱。<br/> <br/> 下面我们来讲讲果敢训练的主要思想。对每一种果敢行为都要进行“过度学习”，直到你在压力之下也能做出同样的反应。例如，你去买东西，售货员不理睬你，而去为后面的几位顾客服务，这使你很生气。为了提高你在这种情境中的当众表达能力，首先要练习在售货员和其他顾客面前应使用的语言，体态和手势。在镜子前面练习会对你很有帮助。如果可能，你也可以与一个朋友一起，就这段情节进行角色扮演练习，让你的朋友扮演一位蛮横或冷漠的售货员。如果你知道可能要与某个人发生对抗，比如，去向领导要求增加工资，找老师查询分数或与房东谈判房租，你事先都可以使用角色扮演的练习方法。<br/> <br/> 在果敢训练中有些什么活动呢？<br/> <br/> 果敢训练的第一步，是要坚信自己有三项基本权利：拒绝的权利，提出要求的权利和纠正错误的权利。这三项权利其实就是自我肯定的重要体现。但是你一定要记住一点，自我肯定绝对不是以伤害他人或牺牲他人利益为手段达到自己目的的攻击行为。<br/> <br/> 举个简单的例子，我们经常会在拥挤的地铁或公交车上因太过拥挤而发生摩擦，如果你不小心撞到了一个人，他对你破口大骂，你怎么办呢？面对这样的攻击行为，心理学家给我们的建议是（1）如果你错了，就承认错误（2）理解别人的感情（3）指出别人的攻击行为是不对的（4）尽快结束对话。按照上述原则，你应该这样说，真对不起，我知道你很恼火，可你也用不着骂人，是不是？你不这样说我也很抱歉。<br/> <br/> 总之，<br/> <br/> 自我肯定不是为了自己的一时平衡，信心和自信。无论我们处于亲朋好友之中，还是来到一个举目无亲的地方，都会受到焦虑的困扰，而自我肯定是与焦虑的一种抗争。
shangban05
发表于 2009-1-19 21:31:47
<p>工作中的确</p><p>需要</p><p>善于、勇于</p><p>说“不”的能力和技巧</p>
林帆
发表于 2009-1-20 08:18:36
<p>有句话，叫做该出手时就出手，尤其是HR，在工作当中要坚持自己的原则，公平公正，不偏不移，不过要做到真的有点困难。有时候是要果敢一些。</p><p>另外，楼主的一个案例：我们经常会在拥挤的地铁或公交车上因太过拥挤而发生摩擦，如果你不小心撞到了一个人，他对你破口大骂，你怎么办呢？我的答案是，对他笑笑，继续想自己的事情。</p>
hnxiaowei
发表于 2009-1-20 17:10:48
<p>保持一种中国人早有的传统!喜乐心!</p>
liuye2009
发表于 2009-1-21 12:06:56
乖与不乖都是相对的 当然其中的玄妙只有自己可以体会
cwnum2008
发表于 2009-1-21 20:06:20
确实，需要这样去操作，要勇于发现和探索自我的潜力。
hkjk-007
发表于 2009-1-23 09:10:25
乖与不乖都是对的,不同的环境有不同的方式
why_lng
发表于 2009-1-23 12:46:37
<p>要勇敢的学会拒绝！</p><p></p>
jasoncjh
发表于 2009-1-23 17:10:05
<p>要在适当的时候知道说：“NO",要勇敢的学会拒绝,记得时机吆！</p>
ziwujie
发表于 2009-1-29 20:30:26
学会说不很重要，而我却做不到，我总想改变自己，也制定了一些计划，可是总是因为种种原因没有实施，而最终夭折！！叹息啊！！