[栖息访谈第十三期]打开“心窗”说亮话—访Janechun
<p><font face="幼圆"><img alt="" src="http://www.21manager.com/UploadFile/2008-6/2008626160878112.jpg" align="left" border="0"/><strong>【编者按】</strong>与栖息谷一同成长的家人们对Janechun肯定有很深的印象，她的才华与智慧在栖息谷群星中甚是耀眼。她有敏锐的视角，洞察人生百态，用一颗善良温暖的心，理智解析生命中的烦恼。她成熟知性下蕴含着对生活的激情感染了众多家人。</font></p><p><font face="幼圆">如今已是高级心理咨询师的她，用更专业的理念和技巧帮助更多的人们走出心灵的困境。当我们邀请Janechun做客栖息访谈时，她热情洋溢的回应让我们的心底久久地涌动着一股暖流。今天，就让我们走近Janechun，一起打开心窗晒太阳，把握理性，享受生命的纯粹与美好。</font></p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>心理健康是备受我们现代人关注的一个话题，今天我们荣幸请到我们的老家人Janechun做客我们栖息访谈，与众多家人分享如何让自己的生活充满阳光。Janechun，您好！</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>您好！我也是非常高兴可以跟大家谈谈企业管理外的“心理”话。呵呵呵</p><p align="center"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.21manager.com/UploadFile/2007-7/20077121629828300.gif" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></p><p><strong><font color="#ee113d" size="3">【个人职业成长】</font></strong></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#5ea287"><strong>每个人都有自己独特的心灵成长历程，也因此有着属于自己的精彩世界，然而心灵是需要经常被打理的，Janechun的成长过程中有着怎样的心路历程呢？</strong></font></p><p><font color="#5ea287"><font face=""><strong><font color="#b32bd5">精彩语录：</font></strong></font><font face="幼圆" color="#000000">你手里有几张牌？先打几张牌。不要做自己现在拥有的资源外的规划。做短期规划，不要做长期的。职业规划最合理的就是作好职业应急的规划。</font></font></p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong> 再次感谢您这么多年来陪伴家园一起成长！您从03年来到家园至今，已整整5年了， 5年的时间可以成就很多事情，特别是处在我们人生中较为关键的累积阶段。您觉得这5年里您最大的成长收获是什么？</p><p><font color="#0000ff"><strong>Janechun：</strong></font>首先最想说的一句心里话：感谢栖息谷在我最低谷的时候陪伴着我，非常感谢那些曾经在那时候让我感到人性温暖的家人们！</p><p>已经5年了啊，时间过的可真快啊，怎么说呢，说真的，这5年时间中，人生最低谷的时候，幸运的遇到家园，这是我5年中最大的收获。另一个收获是学会了习惯失败。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong> 追寻您在家园的足迹，了解到您在人力资源、市场营销策划方面也有丰富的职场经历，如今驰骋心理咨询业并有所成就，不知道能否与家人分享您的职业选择与规划？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>我是因为在其他上面总是不得不被动的等待被选择，自己的决定却不得被别人操作。所以决定选择一个不必被动等待的职业，不过最关键的是，我喜欢这个职业，非常喜欢。也一直利用业余时间做，所以我选择的是自己非常喜欢的工作。不是出于刻意的职业规划。不过根据经验总结，发现不要超越自己所拥有的资源范围，那么你的职业规划就不会被动想要实现什么，最好上学会放弃手中那些没有“鸡肋”资源。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong> 您现在回望自己的整个成长历程，除了客观因素的影响外，您曾经做的哪些决定在很大程度上影响了您之后的发展？您当初又是作了怎样分析判断而后下的决定？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>没有，我几乎没有什么时候是前后谨慎思考而做判断。我是根据自己手中所拥有的资源，然后就那样决定了。因此没有觉得有什么吧。如果一定要算，那么别人都安心上下班工作的时候，我第一次辞职，别人都认为我既然手艺不错，那么就应该继续做下去，半年出师，头一年过年的时候就把师傅的生意给挤掉了，我师傅可是我们那地方专做女发做的最好的老字号。两年内我是我们那地方方圆多少内女性发型手艺最好的，经营的好，手艺好，又只做女性发型，因此一直到现在了解我这段历史的人都觉得我当时不应该出来上学。呵呵，等什么时候我老了，想要安稳的生活的时候，再去开家小店，我的手艺，到现在我都很自信，我那可是实实在在的练出来，要知道当年学徒的时候可是下了苦的，用了功的。这大概是我两次比较大的决定吧。虽然我不这样看。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>如果有那一天，相信很多家人会专程赶去您那边做发型的，我现在就想第一个预约，呵呵。 您的经历给了我们很大的启发和思考。另外， 关于“性格决定命运”， 一个人的个性特点是否决定其工作的内容及方向，您是怎么理解的？比如，性格比较刚性的人，是否就无法胜任人际关系要求较强的岗位。从心理学角度分析是否有道理？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>当然，这是有关系的。性格刚强的人不见得不适应公共关系方面的工作，那是可以通过行为伪装，自控来调整的。只是相对心理压力会比较大，因为情绪不得不压抑下来，回家后再发泄。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>如此说来，真实地认知自我是很重要的一个前提，您觉得通过哪些方法可以更好地认识自己？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>这个我很难回答，其实每个人都多少的了解自己，只是不看自己，假如忙的没时间，做个性格分析，然后多跟人正面接触，多接触生活，多了解别人，从实实在在的生活中了解自己认识自己。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>这倒也是，在不同场合不同环境我们往往看到了不同的自己。在竞争激烈的现实生活中，不少家人都有相似的困惑，职业选择有时候显得很被动，如何才能做到科学合理地规划而又具有现实可行性？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>你手里有几张牌？先打几张牌。不要做自己现在拥有的资源外的规划。做短期规划，不要做长期的，我始终是这样认为的。职业规划最合理的就是作好职业应急的规划。个人认为这才是个人职业规划的重点。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>您的这个观点似乎很“现实”，与其苦苦思索理想与现实的差距，还不如好好利用现有的资源，踏踏实实地作规划。 另外，我们说个性无优劣，但它却在时刻地影响着我们的心态，面对个性的瓶颈，我们该如何扬长避短不断进行自我修炼？ </p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>没有人能改变自己，不提倡整天手里拿着一把螺丝刀，看自己身上哪个零件松了，哪里要修理了，随时准备动手。既然认为人的性格没有优劣，那么就没有必要修炼什么。实在是觉得个性瓶颈影响了什么，最好的方式就是改变自己的欲望。个人认为这才是走出瓶颈的关键，包括心理修炼的各类方式，其实也是让人们学会改变自己的欲望。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>的确如此，相信您的精到分析会使我们的很多家人茅塞顿开。也祝福所有迷惑中的家人能够作好自己的职业规划，修炼成职场达人。</p> <p><strong><font color="#ee113d" size="3">【震后心理援助】</font></strong></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#5ea287"><strong>5、1、2原本只是很平常的三个数字，然而一个月前，这三个数字却成了烙在十几亿人们心里难以掩饰的伤痛。在如此巨大的天灾面前，也许唯有时间能缓慢冲淡人们心中的痛楚，然而你我的倾情相助却可以使逝者安息，生者坚强，让我们一起传播这份爱和希望！</strong></font></p><p><font face="宋体"><strong><font color="#b32bd5">精彩语录：</font></strong>灾后重建实际上就是帮助他们恢复安全感，信赖感，对强迫症脱敏。作为普通志愿人员，你只要让对方感觉到你能为她带来安全感和温暖感就好。拥抱他们，不要鼓励他们，不要讲大道理，不要做许诺。你可以根据情况和人，轻轻的拥抱，当他们哭泣到最伤感的时候，你在与他们一同伤心流泪的同时，还要轻轻用你的右手拍打及抚摸她的后背，具体位置就是我们常常说的-后心。</font></p><p><font color="#55aa55"><strong>主持人：</strong></font>此次的汶川地震给灾区人民留下了永久的沉重创伤，在重建家园中我们也注意到了抚慰灾区人民心理健康的重要性，关于心理危机干预您有怎样的想法？</p><p><font color="#0000ff"><strong>Janechun：</strong></font>明星访问，是一个很好的干预措施，他们的效果远比心理专家要更能快速见效。其他的方式就是在最短的时间内，让生活工作的轨道正常化，让受助人转变为辅助人。等都是很好的方式，总之，只要是转移注意重心，分散对灾难的注意力、转移分散开的方式。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>在我们每个人经历一些极度伤心的事情后为何就会在心里留下永远的阴影呢？请问这在心理学上应该怎样解释？这种现象普遍吗，还是因人而异？再放开来说，此次四川大地震的阴影会不会永远在人们的心中抹不掉？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>显现通常因人不同而定，成长环境顺利愉快健康完整的人，相对不容易留下阴影，但如果是成长经历坎坷的人，不能接受残忍事物的人，都比较容易留下阴影。这点我很难告诉你肯定的答案，但常规情况的确如此。如果不及时采取灾后心理重建，这样的阴影更大。</p><p><strong><font color="#55aa55">主持人：</font></strong>除了心理专家必要的关心帮助，作为我们普通人，在帮助灾民的过程中应该注意哪些问题？如何恰当地在生活中抚慰他们？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>日常生活中如果你是他们周围的朋友或者周围日常生活中遇到他们的，只要不是刻意去作为心理辅导志愿者，最好的帮助，就是正常的与他们交往接触，不要让他们感觉自己跟别人不同，让他们感觉自己跟别人没什么区别。无论是在说话和处事等，包括行为上、情感上、语言上。要知道你的任何一点特别对待都会引起他们对那个经历的回忆，没有人愿意去回忆。还有一个因素是不能特别对待他们的因素，过分的特别态度，会让他们觉得自己因为经理经历了灾难，变的特殊了，处处受到的特殊对待，容易影响他们灾后生活的自立能力。</p><p>如果你是一个希望帮助灾后心理重建的志愿者，作为这样的服务人员前去做针对性的心理援助。最重要的也是最基本的一件心理工作就是，尽快帮助他们包扎好心理伤口，目前政府采取的明星慰问，专家辅导，其实都是在做这项工作--紧急心理伤口包扎。如何包扎伤口呢？你不必觉得那是很困难的事情，其实心理来自与我们日常生活，仔细回忆一下你的生活经历中，当你遇到突然打击后，你当时心理的感觉；当时自己最希望周围人如何对待你和你的遭遇。接下来就是你必须真诚的付出你的爱，母爱或父爱，人人都有这两种爱，怀着这样的心和感觉。不管你所援助的是成人还是孩子。最好是同性之间做这种心理援助，并且建议不要为年长的人做，因为你的人生阅历如果无法满足对方的需要，那么对方从开始就很难对你产生信任感与依存感，而这是灾后重建首先要做的。</p><p>灾后重建实际上就是帮助他们恢复安全感，信赖感，对强迫症脱敏。作为普通志愿人员，你只要让对方感觉到你能为她带来安全感和温暖感就好。拥抱他们，不要鼓励他们，不要讲大道理，不要做许诺。你可以根据情况和人，轻轻的拥抱，当他们哭泣到最伤感的时候，你在与他们一同伤心流泪的同时，还要轻轻用你的右手拍打及抚摸她的后背，具体位置就是我们常常说的-后心。如果那是孩子，你可以轻轻亲吻他们的额头然后把他们抱在怀里，什么也不要说，最好的是倾听，与他们一同伤感，告诉他们一切都过去了，他们不必再担心，不会再发生那样的事。这些话要在他们伤感的情绪基本度过后再说。</p><p>综合一句话就是，不要说，要以倾听，和同理心陪伴她。和他们一起流泪伤心等。假如你辅导的孩子在遭遇灾难后，而是将自己的真实情绪完全压在心里。那么你首先应该做的是你要先进入悲伤，然后向他们哭诉你们的伤感情绪，目的是为了引导他们将自己的情绪排泄出来。</p><p>基本上作为普通支援者，这些技巧基本上可以啦。<br/></p>[此贴子已经被作者于2008-6-26 16:28:28编辑过] <p><font color="#ee113d" size="3"><strong>【职场心理健康】</strong></font></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#5ea287"><strong>有句话说：人的眼睛看外界的多，看内心的少。<br/>现代社会竞争激烈，人们需要不断更新知识、提升自身能力才能够不被社会所淘汰，也因此许多职场人士常会陷入职业低谷，心理也会进入低潮期，严重影响了正常的工作和生活质量。照顾好自己的内心，才能以更积极更坚定的心态去实现人生目标，创造更多的社会价值。</strong></font></p><p><font face=""><font color="#ae33cc"><strong>精彩语录：</strong></font>没有人情就是人情。总是看别人的优点，相信人没有缺点或弱点，包括自己在内。不要做无谓的对比。不要关注别人“背后的故事”。假如你决定放弃一个人之间的人际关系，那就彻底放弃，否则就让对方去处理好了，不要随便给自己增加这些麻烦，让自己的人生变的那么复杂。</font></p><p><font color="#66aa55"><strong>主持人：</strong></font>一项面向5266名在职人士的调查显示，近1/4的上班族存在着心理问题，其中更有2.24%的被调查者存在着严重的心理健康问题。您在工作中肯定也帮助过不少职场人士排解压力，您常见的有哪几类职场压力引起的心理问题？会使人产生些什么样的外在表现或行为？</p><p><font color="#0000ff"><strong>Janechun：</strong></font>专业专职的心理咨询与大家所想的有很大的区别。你所问的这个问题事实上，第一个问题，我做的网络咨询中有半数以上为压力方面的，大部分是属于情感方面的问题性咨询，性格分析等。另外职业压力类，根据我之前在国内历史最长的那家心理咨询公司和目前京津地区最大的心理咨询公司，做兼职的了解中，几乎没有什么人是因为职业压力去做排压的针对性咨询工作。大多是精神疾病，神经症患者，及情感家庭婚姻的咨询案例最多。其中到医院心理咨询中心做咨询的基本上属于神经或精神病，心理咨询师的专业技术体现在对精神类疾病的治疗方面，目前对于压力的咨询，咨询师通常采取释放，和转移注意力这两个方式。比如：倾听、诱导、包括大家熟悉的催眠等。其中个人经验中最能解决根本的方式是诱导分析。很少有人会因为压力大寻找咨询师的帮助，大家应该很熟悉这点，也应该明白为什么，不到病的不得抗不过去了，我们中国人很少有人愿意去医院看病，因此成年人因为职业压力到咨询公司或寻找职业咨询师，几乎很少很少，因此目前国内的咨询师基本上很少人有这样的经验。因此相关经验我是在前些年免费咨询时，大量的接触过，进入职业咨询师后，仅仅接触过几例，并且对方不愿意作为案例，即便是隐藏姓名。</p><p>因此我只能目前国内职业心理咨询公司的咨询方式上跟大家做个简单的介绍：目前国内的心理咨询师考试又做了详细的划分，比如精神分析师、解压师等，而通常职业解压师是很容易考取的，基本上心理专业毕业的在校学生即可，我在国内经营历史最长的那家心理咨询公司做兼职顾问的同时还是他们的咨询师实习培训基地，解压中心的主要负责人，和直接带培老师。国内目前的成人解压，咨询公司会安排解压室给他们，青少年的解压才会安排由高级咨询师进行团体解压。以上是我能够回答大家这个问题的最大限度，也是我所了解的目前国内咨询行业的统计，分析给大家。</p><p>第二个问题我没有办法告诉你，因为当人们存在心.心理类问题，并不属于精神疾病，外在行为不会有什么表现，另外这也是根据每个人不同个性，行为表现也完全不同，作为心理咨询师我们是根据对方交谈后，通过一些问题，交谈后才能做出相关的判断。</p><p><strong><font color="#66aa55">主持人：</font></strong>从您的介绍中了解到您擅长人格心理分析，在您看来哪类人格类型在压力下容易造成心灵扭曲？在问题产生之前，是否有些征兆是我们需要警惕并及时作压力排解的？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>通常性格压抑，不喜欢倾诉，不喜欢沟通的人；心思细腻而想像能力强又比较感性的人{比如IT技术人员、广告策划人员，这些职业中许多人个性属于此类}自卑又自负的人猜疑心重{这类人通常是人生经历中，跨度太大，比如我们常常说的那种跳龙门的人，就是从生活底层，几乎没有经过人生阅历的洗涤磨砺就一步登高的人，最容易发生心理扭曲，这样说并不是歧视，只是希望社会大众保护这类人}；另外还有一种人追求完美，又很固执，自我的人，个人认为这类人在突然发生重大打击，最容易引起突发的心理疾病这类人的压力承接能力以及压力分解能力比较弱{国际心理研究发现，这类人通常存在与IT行业或相关技术职业人员中。专家早在上世纪九十年代就已经研究发现随着社会IT电子网络的发展，越来越的心理疾病实际上是因为来自于网络及电脑}。</p><p>第二个问题，刚才在回答压力问题时，基本上回答了这个问题，这要根据个人承接压力的心理能力，因为中国人不同与西方人，中国人有种观念就是家丑不可外扬的心理，许多疾病是因为这个观念意识才造成的。因此不是当事者主动倾诉，即便你发现了异常，也不要直接表示什么，那样只能给对方更大的压力。</p><p>一般有压力过大已经引起心理问题的人通常主要表现在：相比以前容易烦躁，几句话就发脾气，变的情绪化，很难沟通，悲观，经常感觉失落，开始不在意外表形象，开始不关注周围的人情事故等。从生理方面主要表现为，失眠，盗汗，脱发，心跳过速等。不过这些生理问题，也会在那些长期面对电脑工作的人身上。</p><p><strong><font color="#66aa55">主持人：</font></strong> 看来我们整天对着电脑工作的家人么要注意了，在现实中与外界良好的沟通交流是保持良好心理状态的重要途径之一。您能否再为我们举几个例子，教会我们职场人士一些常用的疏导排解压力的方式？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>常规来说，大声唱歌，呼喊，每天坚持步行2小时，光脚走路，养小动物，与家人保持每天至少2小时以上的闲聊或一起参与家庭活动，去老式的市场买菜。</p><p>个人经验认为冥想不太适合职场压力的解压，更适合调整人的个性意识。因此假如通过冥想也仍然有压力的时候，要立刻寻找其他的解压方式。这要根据个人的性格和实际情况，与家人或愿意倾诉的人倾诉。如果已经出现生理问题时，建议立刻寻找心理咨询师。</p><p><strong><font color="#66aa55">主持人：</font></strong>职业人士平均每3-5年，通常会出现一次职业低谷，而当我们的事业处于该阶段低谷时，心理同样也会进入低潮阶段，工作和个人生活，婚姻情感，甚至于家庭生活，都受到其低气压层的侵袭。进入低潮时期的人心理会有什么样阶段性的变化？到了什么样的状态我们最好能及时求助心理咨询师？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>一旦进入这样情况的时候，不管是否自己认为自己能够解决，建议立刻寻找心理咨询。</p><p><strong><font color="#66aa55">主持人：</font></strong> 很多家人都很钦佩您的处世哲学，认为您把感性与理性完美兼容。都说“世事洞明皆学问,人情练达皆文章”，然而人际交往其实也是心理学的一个很重要的课题，您对“人情”是怎么定义的？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>没有人情就是人情。总是看别人的优点，相信人没有缺点或弱点，包括自己在内。不要做无谓的对比。不要关注别人“背后的故事”。假如你决定放弃一个人之间的人际关系，那就彻底放弃，否则就让对方去处理好了，不要随便给自己增加这些麻烦，让自己的人生变的那么复杂。</p><p><strong><font color="#66aa55">主持人：</font></strong>您的“人情”其实告诉了我们要懂得充分地尊重对方，不要强加给别人太多的主观评判。 记得有位作家解“忙”字为“心之亡”，“闲”字为“门内草木生”，并断定应酬是最“忙”的一种。而您认为应该具有怎样的心境才利于把握应酬的“度”，您在理性和情感之间又是如何做到进退自如的？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>呵呵，问的问题太广了，这个不在我能力领域内啊。我只能说一下我自己的习惯，基本上是这样，我不喜欢做那些事情，假如我不能真心轻松的与人接触，我宁可选择放弃或不做。要跟人交往接触就不带任何“背后故事”的去跟人交往。用一个没有任何包裹和掩饰的自己跟人交往，即便是在社交中。当然这是指的心理上，不是礼仪上。事实上我很喜欢那些比较公众的社交活动，因为那样可以让自己很合理，又有充分理由打扮的光鲜亮丽，心情也会很好。不过我很懒惰，所以在自己经济不允许的时候或者想偷懒的时候，我通常不去。</p><p><strong><font color="#66aa55">主持人：</font></strong>呵呵，真羡慕您随性而丰盈的生活态度。看来只要我们能够按照自己想要的方式生活，不必在意太多的世俗牵绊，生活有时候可以很简单。Janechun的精彩分享，让我们更好地掌握了心理健康的自检方法，更重要的是提醒了我们保持从容乐观心情的重要性。<br/></p>
[此贴子已经被作者于2008-6-26 16:30:25编辑过] <p><strong><font face="宋体" color="#ee113d" size="3">【走近心理咨询】</font></strong></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#5ea287"><strong>现实中的人们遭遇心理困扰时，往往只有少数人会选择心理咨询。心理咨询对我们的生活究竟会有哪些帮助，它在我们的生活中应该扮演怎样的角色？接下来就让janechun为我们揭开心理咨询这层面纱。</strong></font></p><p><font color="#b32bd5"><strong>精彩语录：</strong></font><font color="#000000">不相信别人，只按照自己的喜好想法任意处理问题，这才是值得周围人注意的关键。要知道问题的产生是因为我们的行为，你的语言，你的观点等引起了问题，假如仍然坚持自己的处理方式去解决问题，最终的结果通常总是比较糟糕的。</font></p><p><font color="#55aa66"><strong>主持人：</strong></font>心理咨询已被越来越多的人所认识和接受，您在文章《如何选择我的心理咨询师》里，切入要点地分析了几个关键问题，相信家人看了亦受益匪浅。其中您提到了心理自救和选择心理咨询，在此您可否与家人详细谈谈什么情况是可以采取心理自救，到达一个什么状态则应及时求助心理咨询师？</p><p><font color="#0000ff"><strong>Janechun：</strong></font>当我们难过的时候会哭，高兴或不高兴的时候想要找人倾诉等这些都属于一种。我们会自己安慰自己，有时候选择鸵鸟方式逃避，也都属于心理自救，这是我个人的观点。大多数人通常对自己的心理是否产生病变不知道。因此个人建议，当我们遭遇到自己认为比较大的问题时，就立刻寻找咨询师的帮助。咨询师并不是治疗精神疾病或心理病变的病人，准确的说那是心理医生以及精神病医生的职业范畴。</p><p>不相信别人，只按照自己的喜好想法任意处理问题，这才是值得周围人注意的关键。要知道问题的产生是因为我们的行为，你的语言，你的观点等引起了问题，假如仍然坚持自己的处理方式去解决问题，最终的结果通常总是比较糟糕的。没有人愿意得精神类疾病，得病的人没有人认为自己会得精神癌症。因此事实人是不同的，每个人对同样的事情反映不同，结果自然不同，比如有的人离婚后，仍然能够继续正常的生活，有的人离婚后可能自杀，有的人则精神崩溃。所有这些是在不自知的情况下发生的， 因此更多建议周围的人在亲人或朋友熟人遭遇打击后，最好主动观察关心，当发现当事人的情绪出现异常时，立刻寻找咨询师的，咨询师不是直接帮助人解决问题，而是通过技巧让当事人自己解决自己的问题。根据我的职业经验，总结行业内的实际咨询操作经验，个人认为，婚姻家庭关系比较糟糕的女性，最好找一个长期的私人咨询顾问；对于男性来说，最好寻找同性心理咨询师，职业压力比较大，又很少与妻子家人沟通的，建议给自己找一个长期的心理陪护。</p><p><strong><font color="#55aa66">主持人：</font></strong>之前您提到，网络咨询并不适合进行心理疾病的治疗，而您在《JANECHUN网络心理辅导中心简介》的回帖中介绍了，“网络咨询更适合人格分析与人格障碍,情感婚姻问题，职业困惑和压力的自救指导”。也就是说心理问题并不意味着就是心理疾病，是这样吗？ </p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>当然。治疗疾病不是我的职业范畴，未来我也不打算涉及，心理疾病包含很多，并且需要药物治疗或借助辅助工具仪器等进行。严重的可能需要住院。</p><p><strong><font color="#55aa66">主持人：</font></strong>这个时候，我们该如何作判断，并根据情况选择合适的咨询途径？您能举些实际案例帮我们分析比较下吗？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>心理问题人人都有，我们遇到事情难过，比如前些日子四川地震，但远在陕西的一些比较敏感的孩子晚上拒绝睡觉，担心地震来了父母无法保护自己，因为地震节目中有许多父母无法保护的孩子死亡，等等类似的画面。而这些心理反映不仅仅存在孩子，许多成人也因此产生不安，惊恐，听风就是雨，惶惶不可终日的什么也做不了，还有些人莫名其妙的兴奋，因为地震让人们日常的距离变近，打破了日常重复不变的生活，有被人需要后产生的心里幸福感….等等，都属于心理问题。但是这些问题，有些是我们随着时间的发展，事情的确没有走向糟糕的状态，或者原本混乱的情景，逐渐恢复平稳，人们的安全感逐渐回归等，各种外界环境因素会让人们逐渐走出来，当然如果到了大家都恢复正常了，而你仍然无法恢复的话，那么也不必担心自己是得了严重的心里疾病，但你的确需要寻求咨询师的援助，引导你走出来。关于选择的途径，按照自己想要的那种。选择你自己信任的。更多的我也无法提供。要知道每个人的观念不同，根据自己的喜好来选择。</p><p><strong><font color="#55aa66">主持人：</font></strong>很多家人都挺关心您的心理辅导中心的一些情况，目前是不是只以网络上沟通的方式进行心理辅导，有没有过“面对面”心理咨询的案例？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>有，面询早就有了，在家园第一次发咨询方面的帖子后不到一周时间，因为心理咨询师几乎全部是兼职，所以我兼职两家，曾经有段时间咨询的顾客比较多，大家连着做，差点做吐了。呵呵…不过我的案例中面对面的咨询案例目前只有100多例，网络和电话咨询的占更主要。如果非兼职公司签订的顾客，是中心自己签定的顾客。</p><p><strong><font color="#55aa66">主持人：</font></strong>对您的心理辅导中心的未来有什么样的一个规划和方向？</p><p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>呵呵，我没什么长远的规划，人生也不长，不如活的充实些，个人认为时间不是金钱而是生命。所以我的规划是按照自己的经济生活需要来准备的。我只为每个来访者做咨询规划。只要她们认为我的咨询效果有用，我就会觉得钱上和心里面都得到了双重满足。</p><p><strong><font color="#55aa66">主持人：</font></strong>相信您在心理咨询路上将越走越宽，同时也真诚感谢您帮助了那多的人走出他们的人生困境。<br/></p>
[此贴子已经被作者于2008-6-26 16:37:35编辑过] <p><font color="#ee113d" size="3"><strong>【栖息家园互动】</strong></font></p>
<p><font face="仿宋_GB2312" color="#5ea287"><strong>Jancechun的访谈备受新老家人们的支持和关注，同时家人们也提出了些问题，期待Jancechun的解答，下面我们选了几位家人的问题，感谢Jancechun为家人们指点迷津。</strong></font></p>
<p><font color="#66aa55"><strong>扬子：</strong></font>好像Jane对命理什么的很有研究，呵呵，偶是彻底的无神论者，但想请Jane推荐几本这方面你觉得不错的书，能否如愿呢？</p>
<p><font color="#0000ff"><strong>Janechun：</strong></font>这个很难啊，我不是刻意研究命理，另外你是无神主义者，这跟命理学或玄学中的：中国的人像学，风水学之间并不矛盾，因为后者是属于心理学范畴的，我想你会有这样的意识，跟我们从小接受的“迷信”教育有关吧。迄今为止国际心理学各门派的权威研究也不敢把命理学和中国的人相学等归纳为神学或迷信。</p>
<p>我想我很难给你推荐一些书，我自己学习东西更习惯实用主义，很少去刻意的看哪些书籍，当然除了自己认为对自己有用的，或者是觉得马上要用的，呵呵。 不好意思啊</p>
<p><font color="#55aa66"><strong>秀子：</strong></font>想请janechun介绍几本平时工作生活中比较实用的心理学书籍，通俗易懂些的，先谢谢哈：）</p>
<p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>呵呵，心理学方面比较实用的，我个人认为要看你希望实用在哪些方面，如果是管理心理学方面，或者市场应用方面，个人一直认为，卡耐基的人性系列丛书比较不错。中国人的人性特征不同西方，而目前国内台湾都很少有能够比较实用的书籍。相对更多的是理论与比较抽象的多。这些说实话，我个人不认为属于容易读懂的书籍。 </p>
<p><font color="#55aa66"><strong>Wangziran：</strong></font>都说心态决定一切，可是积极的人好像一直积极，消极的人也是一直消极，似乎改变不了似的，就像血型中说，A型的人就是偏内向，偏消极，好像有种无形的手在控制着自己，无法自拔，是这样吗？能改变吗？</p>
<p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>我个人不这样认为，积极和消极，这些年的职业经验和多年的咨询经验告诉我，那是由一个人的人生成长环境，经历和需求这些外在因素影响更大些。个人性格分析统计发现，个性只是相对的。A型的人并不都这样，还是跟环境有关系，尤其是成长环境以及父母的影响有关。</p>
<p><font color="#55aa66"><strong>梦想花圃：</strong></font>我有个朋友，在超出能力的岗位上承受重压地日复一日。性格要强的她不接纳真我而<br/>以假象掩饰，掩饰愈深，冲突愈烈。请问janechun能给点专业建议么？</p>
<p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>专业的建议就是：建议她同时接受长期稳定的心理陪护。因为我不了解实际的情况， 以及她本人的情况所以我不能随意给更多的建议。 </p>
<p><font color="#55aa55"><strong>Jwzwlh：</strong></font>1、人力资源的素质策评时候，常常有心理方面的测试，但是很多人说太“玄”，太“虚”了，请问janechun有什么好的建议？2、针对目前的社会情况与工作状况，企业如何开展心理咨询工作？（工作从那写方面开展）</p>
<p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>心理咨询师做咨询的时候通常很少使用测评工具，不用那些的原因，主要是它们并不适合个人测评，作为基础测评工具，通常根据咨询师对受测方初步判断后，根据不同情况进行结合使用，结果仅作为参考。测评工具要想适合大众，相对准确率肯定不会太高，75%的准确率已经是很高的。所以个人不会觉得太玄或者太虚，只是个人不认为测评工具适合企业用来对员工做素质测评直接使用，如果企业一定要用，最好由专业人士来实施。关于你的第二个问题：个人认为企业最好聘请有个案经验的职业咨询师，也可以与相关经营资历长，咨询师队伍个案经验丰富的咨询公司签订咨询和约。</p>
<p>需要提醒的是，企业不要自己培养心理咨询师。尤其是内部员工转型培养的那类。心理咨询必须与咨询者严格遵守唯一的咨询与被咨询关系，需要说明强调的一点，咨询与被咨询的关系一定是建立在有偿的情况下。否则一定影响咨询效果。这种不好的影响不会影响咨询师，而是会直接影响咨询者的心理因素。 </p>
<p><font color="#55aa66"><strong>我爱十一郎：</strong></font>当潘多拉打开她的盒子时,也就带来了人性当中许多不美好的一面.人性当中有自私有贪婪有虚伪,也有阳光有善良有爱心.该如何看待人性当中不美好的一面(这一面又是我们每个人或多或少都有),又应怎样在内心找到一个平衡点,对人生真正做到"静而处之",来克服人性中的弱点,更多的发挥人性当中光辉的一面?</p>
<p><strong><font color="#0000ff">Janechun：</font></strong>做好自己能做的，想做的。个人这样认为，人性没有弱点，人性只有特点。你会认为是弱点，只是因为你没有把那些特点用对地方。就好像穿着晚礼服去市场买菜，又穿着背心裤衩去参加高级酒会一样。当你把他们都用对地方了，平衡点你自己就找到了。不需要静而处之，为什么要那样，人的生活要想充实生动，就要多与人接触，跟人真实接触，尽可能减少无限爬网的习惯，尽可能的减少网络聊天工具的依赖和手机电话的依赖。假如你想找到平衡点，最快的方式，就是不要简化与家人亲朋之间往来交 流的模式和时间。<br/><strong><font color="#ff0000">本期预告：</font></strong> <a href="http://bbs.21manager.com/dispbbs-180911-1.html">janechun：心有千千“解”</a></p> <p><strong>第十三期奖励说明：</strong></p><p>感谢积极参与推荐和提问的家人。由于时间关系和主题选取，我们只采用了部分问题。根据所提问题相近或类似的按同一问题处理；对不同家人提出的相同或类似问题，以先提问者优先选取的原则。</p><p>以下用户奖励<font color="#0000ff"><strong>100点</strong></font>贡献值</p><p>提问者：fisherljy,katherine0614,扬子,wangziran,pjy0522,梦想花圃,jwzwlh,秀子,我爱十一郎,Yandong,随风飘拂,jxy911</p><p><a class="linkblue" href="http://www.21manager.com/dispbbs.asp?n=147,125322,0,0,0,0,0,0" target="_blank">嘉宾推荐贴>>></a></p> <p><strong><font color="#0000ff">感谢Janechun的解答，收获多多</font></strong></p> <p><strong><font color="#0000ff">Janechun确实是个才女!</font></strong></p><p><strong><font color="#0000ff">读这期访问感觉心灵上是一次洗礼,也是一次深度与Janechun接触心灵的力量,非常受感动,也学习了一些生活,工作中有用的习惯和方法,感谢Janechun带来的精彩访谈:)</font></strong></p> <p>收益多多</p> 相由心生，有道理...:) 谢谢！