netlong23
发表于 2008-3-4 19:41:03
[分享]根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的背诵循环大表
回想起艾宾浩斯遗忘曲线，结合每周的7天周期。<br/>设计了新的背诵循环表格。<br/>同样采用了excel表格，可以自行添加修改制定计划。<br/><br/>论坛里对于艾宾浩斯遗忘曲线的解释已经很多，所以这里不作过多介绍，只是针对我的表格进行简要说明：<br/><br/> 复习点的确定：<br/> 人的记忆分短期记忆和长期记忆两种<br/> ◆ 第一个记忆周期是5分钟 <br/> ◆ 第二个记忆周期是30分钟 <br/> ◆ 第三个记忆周期是12小时<br/> 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴<br/> 下面是几个比较重要的长期记忆周期<br/> ◆ 第四个记忆周期是1天 <br/> ◆ 第五个记忆周期是2天 <br/> ◆ 第六个记忆周期是4天 <br/> ◆ 第七个记忆周期是7天 <br/> ◆ 第八个记忆周期是15天<br/><br/>对于表格使用的说明：<br/><br/> 本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。<br/> 表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。可以作为每天学习的新课内容。其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。<br/><br/>根据上班族，可以作如下安排：<br/> 根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新课。下班回家后（12小时后），再次复习早上的新课。（比如一课新概念英语的背诵）<br/> 其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。down8.asp?ID=99065<br/>down8.asp?ID=99066<br/>
magicnero
发表于 2008-3-5 01:35:42
好啊，支持上去慢慢学习啊！
开心蝈蝈
发表于 2008-3-25 16:08:35
支持
dclpro
发表于 2008-3-25 23:09:28
感谢分享！
czhuang
发表于 2008-4-2 02:05:53
呵呵，楼主要是成功了，记得告诉大家!
灰色的足迹
发表于 2008-4-2 19:22:05
<p>下载了 </p><p>开始试着看效果 </p><p>谢谢楼主 </p>
helio2008
发表于 2008-6-18 00:07:54
xfqdcw
发表于 2008-11-1 21:07:35
<p>找了好久，终于找到了！谢谢了！</p>
qing1125
发表于 2008-11-2 10:33:30
<p>谢谢分享</p><p></p>
temporaryuser
发表于 2008-11-3 13:52:52
要不要钱