如何营造好心情
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #800000; FONT-FAMILY: 黑体"><img height=157 alt="" src="http://www.folo.cn/UploadFiles/2007-9/81645.19144079.jpg" width=150 align=middle border=0/></SPAN></DIV><DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #800000; FONT-FAMILY: 黑体"></SPAN> </DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #800000; FONT-FAMILY: 黑体">1.先笑然后再快乐—</SPAN></DIV>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦的心情。</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #800000; FONT-FAMILY: 黑体">2.多注意高兴的事—</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验;而关注不好的一面，则会产生负面情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关环境中的积极信息。</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #800000; FONT-FAMILY: 黑体">3.多运动—</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 身体的运动会释放出使人兴奋的物质愉啡肽，可以有效地消除轻微地抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: #800000; FONT-FAMILY: 黑体">4.关爱他人—</SPAN></P>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> <SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好，多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢？</SPAN></SPAN></DIV>
<DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></SPAN> </DIV> 快乐的心情至关重要 支持```
页:
[1]