[原创]习惯培养活动的延伸思考－－让我们“晒”习惯！
<div twffan="done">上一篇“响应号召：一个月培养一个习惯”的活动得到了许多网友的热情响应，大家普遍表达了积极参与的意愿。还被版主固顶成为热贴，能得到大家的肯定当然值得高兴，但高兴之余还想和大家探讨探讨：什么是习惯？我们要培养怎样的习惯？</div><br/><div twffan="done">1、什么是习惯？</div><div twffan="done">在回答这个问题之前，我先简单回顾一下自己关注“习惯”问题的过程。最早对“习惯”这个词产生兴趣是因为参加了一次培训课上老师说的一段话让我觉得受益非浅：</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">播下一个行动，收获一种习惯；</div><div twffan="done">播下一种习惯，收获一种性格；</div><div twffan="done">播下一种性格，收获一种命运。</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">之后，我阅读了台湾的郭腾尹写的《命好不如习惯好》，其中写到：</div><div twffan="done">“警觉习惯的存在”是人生改变的契机；</div><div twffan="done">“驾驭习惯的方向”是人生远景的眺望；</div><div twffan="done">“突破习惯的束缚”是人生潜能的发挥。</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">该书系统地介绍了习惯对人生的影响、好习惯创造好人生、现代人应具备的习惯等。我虽然看了书，了解了许多理念，但还是没有转化为具体的行动。</div><br/><div twffan="done">后来又陆续看了周士渊写的《知道更要做到》、柯维写的《高效能人士的七个习惯》，对习惯的重要意义与养成有了更深刻的理解。</div><br/><div twffan="done">那么到底什么是习惯呢？我们东方人通常对“习惯”的理解是：“一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得”，而西方人对“习惯”的理解却是“生活在这个世界上的最重要、最基本的观念、原则、美德、态度、方法，比如《高效能人士的七个习惯》里总结的：积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广益、综合平衡”，两者如何协调呢？周士渊提出了“广义习惯”的概念：“是指长期形成的、不易改变的各种人的基本素质--如各种习惯性的动作、行为、态度、思维方式、生活方式、情绪模式、性格倾向等。一句话，它是指我们在后天生活中"习"而成"惯"的种种个性特质。 ”</div><br/><div twffan="done">2、我们要培养怎样的习惯呢？</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">《命好不如习惯好》中总结现代人应具备的习惯是“学习、创新、节约、感恩、负责、尊重、幽默”，其实都是一些理念、一些思维方式，《七个习惯》也是如此不具有操作性，这也是我为什么很早就看了这两本书却无法养成好习惯的原因所在。最近看了一段话让我有顿悟的感觉：</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">什么是科学管理？</div><div twffan="done">把复杂的事情简单化；</div><div twffan="done">把简单的事情可操作化；</div><div twffan="done">把可操作的事情度量化、数字化；</div><div twffan="done">把可度量、可数字化的事情可考评化；</div><div twffan="done">把可考评的事情流程化。</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">好习惯的养成其实归根结底就是对自我的科学管理。与上面的道理是相通的。以前我们知道了太多的大道理，却没有将复杂的事情简单化、可操作化。</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">刚才重新看《命好不如习惯好》时才发现其实作者对每个习惯都有具体的可操作的方法，比如：<br/>“学习”－－－每天保留一小时的阅读时间、学习请记得记录；</div><div twffan="done">“创新”－－－观察力的培养、试着走不同的路；</div><div twffan="done">“感恩”－－－每天写下今天要感谢的人、每个月选择看一部发人深省的电影；</div><div twffan="done">“负责”－－－用check list来达成今日事今日毕；</div><div twffan="done">“幽默”－－－每天都要看笑话、讲笑话；</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">所以，我觉得褪墨倡导的“一个月培养一个习惯”非常有意义，因为它将本来很复杂的事简单化、可操作化了，所以执行起来就容易许多。当这些小小的事都重复做好的话，集少成多，量变就会质变，那些良好的素质、心态就会自然而然的实现。所以，我建议大家都以具体的事做为锻炼的项目记在“习惯培养清单”里，每天坚持，每天督促，一定会成功的。</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">最近流行“晒”，我也提议我们来个“晒习惯”，将自己准备培养的习惯“晒”出来与大家分享，让大家监督，共同成长、共同进步！</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">我的习惯培养清单：</div><div twffan="done">1、每天做俯卧撑；</div><div twffan="done">2、每天背10个英语单词；</div><div twffan="done">3、每天记晨间日记；</div><div twffan="done"> </div><div twffan="done">另外我已经形成习惯的做法还有：每天利用“财智家庭理财”记帐；每天用Outlook记录每个时段的工作情况；每次看完电影、书籍就用onenote记录下来形成观景地图、读书地图。</div><div twffan="done"></div><div twffan="done">但也有想形成习惯但还没有信心坚持的想法：每天保留一个小时的阅读时间（上网的时间太多了）；每天更新博客等。</div><div twffan="done"></div><div twffan="done">人生就是好习惯与坏习惯的拉锯战，对如何改变坏习惯，褪墨上有一篇最新的文章值得推荐：20个方法让你摆脱坏习惯。</div> <p>我的习惯:1、每天跑步10分钟；2、每天学习英语1个小时；3、每天上家园潜水30分钟；4、每周至少写一篇博客，记录一周内的工作、生活以及学习。</p> 我总是养不成好的习惯，惰性思想太重了。 <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Cloud-xiao</i>在2007-8-17 9:45:51的发言：</b><br/> 我总是养不成好的习惯，惰性思想太重了。</div><p></p><p>这也是习惯啊!</p><p></p> <p>我的习惯，每天早晨买早点，在路上吃完。每天喝1.5L水。已经戒烟，每次拿起烟就很内疚。每天回家学习1－2小时。每天上来看看帖子。</p><p></p><p>还想养成跑步的习惯，可是经常加班到晚上10点多，回来连看书的时间都要压缩，所以跑步也是断断续续的，大家有没有好的方法解决这样的问题。</p>[此贴子已经被作者于2007-8-17 13:57:08编辑过] <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Cloud-xiao</i>在2007-8-17 9:45:51的发言：</b><br/> 我总是养不成好的习惯，惰性思想太重了。</div><p></p><p><font face="黑体" size="5">人生就是好习惯与坏习惯的拉锯战，</font></p><p><font face="黑体" size="5">与君共勉！</font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>lindaglq</i>在2007-8-17 9:09:47的发言：</b><br/><p>我的习惯:1、每天跑步10分钟；2、每天学习英语1个小时；3、每天上家园潜水30分钟；4、每周至少写一篇博客，记录一周内的工作、生活以及学习。</p></div><p></p>谢谢你的支持，很具体、具有可操作性，祝你成功。 <p>1、每天一百个仰卧起坐、五十个俯卧撑；2、上家园看帖子二个小时以上；3、必看晚间新闻；4、看书一小时；</p> <p>自从看了楼主“一个月培养一个习惯”的帖子后我也制定了自己的计划，但是总觉得题目和内容有点不符，明明是一月一个习惯，怎么每个人都是每月列了好几个项目呢？个人感觉一个月能养成一个习惯时间有点短，若是多个项目同时开展的话可能难度会更大。所以会出现<strong><i>ywlcczbpm家人提到的这种现象</i>：</strong></p><strong><p><font color="#e61a6b" style="BACKGROUND-COLOR: #f7f709;">可是经常加班到晚上10点多，回来连看书的时间都要压缩，所以跑步也是断断续续的，大家有没有好的方法解决这样的问题。</font></p></strong><p><strong>所以我当初将计划表改成了“三个月培养三种习惯”，即三个项目同时开展，时间为三个月</strong></p><p><strong>1.每天俯卧撑10个；2.每天回“家”1小时，发帖3个；3.每天读书15页，读书笔记一篇</strong></p><p><strong></strong></p><p></p><p><font color="#e61a6b" style="BACKGROUND-COLOR: #f7f709;"></font></p> <p>由于也是经常要加班，故有很多习惯很难保持，但是，每天要保持回“家”30分钟，充实自己，保证每天学习“一点点”，每天提高“一点点”，感谢家园交给我很多知识，在此谢谢大家了！谢谢！</p><p>祝大家全都事业有成！！！</p>